负荷强度对游泳专项技能和体能恢复的影响

李忠

摘 要：学习游泳，能够有效提高学生的身体素质，还能够多掌握一项技能，因此，被越来越多的院校重视，为学生提供学习游泳的场地、设施以及师资力量。学生学习游泳过程中，要格外注意游泳专项技术的学习以及体能恢复，只有这样才能取得良好的成绩，锻炼身体素质。该文就游泳技能学习过程中的负荷强度对游泳专项技能和体能恢复的影响展开讨论，希望对各大院校及相关机构的游泳教学以及学生和个人的游泳学习实际情况有所帮助。

关键词：负荷强度 游泳 专项技能 体能恢复

中图分类号：G861 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0023-02

培养高水平的专项体育人才，是我国提升青少年身体素质和促进运动员健康成长这项重要工作的重要内容，对于专项体育人才的培养，游泳就是其中一项最重要的专项体育技能。在游泳训练和教学过程中，无论是作为教学的一方，还是作为学习的一方，都要有针对性和科學性从事游泳训练活动。在游泳专项训练中，负荷和体能训练和评定是最常见的训练方法，能有效提高学生的游泳技能以及身体素质。负荷和体能训练的强度与游泳专项技能的培养以及学生体能的恢复有着密不可分的关系，在训练中教练员要对负荷和体能训练的强度严格把握，以免负荷强度超过或未达到学生的体能极限，影响学生游泳专项技能的学习成果。

1 负荷强度训练对体能恢复的影响

为了更好提高学生的游泳专项技能水平，教练员要对学生的游泳专项技能学习进行了详细的数据搜集和分析。……