核心力量训练与足球专项速度力量关系的研究

李君

摘 要：在足球运动中，力量与速度是运动员身体素质中非常重要的素质之一，其存在的同时还对身体其他方面的素质有着影响作用。该项素质对足球运动员而言尤为重要，这主要是因为运动员在奔跑发力的过程中还要对周围环境进行观察，并会随时变向、变速，同时还会发生对抗情况。正是这样的运动规律，对足球运动员的专项速度力量训练提出了更高的要求，进而核心力量训练的培训理念被提出。该文主要就核心力量训练的含义和特点，对足球运动员进行专项速度力量训练的原因，核心力量训练对运动员专业速度力量的影响，当前核心力量训练中所存在的问题及训练方法这几方面的内容进行了相关论述。

关键词：核心力量训练 足球运动员 专项速度力量

中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0057-02

速度与力量训练对于提升运动员的成绩有着积极性的作用，而足球运动是一项对力量与速度双重要求都很高的运动。因为在足球运动中，运动员需要快速地完成冲刺、对抗、冲顶、射门、传带等多项动作。而这些动作的完成要求运动员自身有足够的力量与速度，以保持身体在高度运行下的平衡、稳定。在不断的训练过程中，相关教练员提出了核心力量训练方法。以往核心力量训练只是单纯地被用于复健、健身方面，而今人们发现将其引入到竞技体育中，对于运动员各项能力的提升有着积极的作用，其中便包括速度力量。……