运用健身气功 防治膝关节酸痛

崔建

膝关节酸痛，在此主要是指髌骨劳损所致的酸痛，也即是指髌骨软骨软化症和髌骨张腱末端病，其主要症状表现在膝软、膝痛、膑骨压迫痛、膑骨边缘指压痛等。这种膝关节酸痛在体力劳动者、运动员、舞蹈演员，特别是中年以上的人较为多见，天冷时症状更为明显。

一般人往往认为膝关节酸痛是得了“关节炎”。有关节炎的人，膝关节可能酸痛，天冷或刮风下雨时症状加重，还往往伴有关节红肿、发热等现象。而本文所说的有膝关节酸痛的人，并不一定都患关节炎，仅在膝关节前方一块可活动的小骨头（也就是膑骨）的后面或周围酸痛。这种酸痛时重时轻，刚起床时，或久坐站起时，酸痛明显，下蹲或上下楼梯时更甚，到活动开后，这种酸痛现象又会慢慢消失。但活动量过大，疼痛会更加明显，甚至不能继续活动。针对以上膝关节酸痛，我们对其病因、防治方法措施、健身气功的防治原理及方法进行分析介绍如下：

一、膝关节酸痛的病因：

这种膝关节酸痛，症状主要表现在膝关节前方一块可活动的小骨头（膑骨）周围或后面，也有在膑骨下方两侧的脂肪垫处，因此统称之为膑骨劳损。这种损伤大部分没有明显的外伤史，少部分因膝关节受伤没有彻底治疗而遗留下来的。没有受过外伤而有膝关节酸痛的人，往往是在日常工作或训练时用下肢活动过多而引起的。特别是在膝关节半蹲位时进行发力或移动时容易发生损伤，例如许多球类运动员、太极拳练习者，由于其身体移动基本是在半蹲位进行的，如果方法稍为不正确或过度练习，皆会产生膝关节酸痛的现象。……