长时做蹲姿膝盖很受伤

赵向辉

三个月前的一天，我的左腿膝盖处突然疼痛难忍，虽能坚持行走，但行走姿势已经发生改变。妻子说，看起来就像个瘸子。过了十几天，疼痛慢慢减轻，行走起来外人已经看不出异常，但是仍旧感覺膝关节隐隐作痛。自以为没什么大事，会慢慢好起来，可是我错了。轻松了没一个月，原先的地方又开始疼痛，重复了一次以上的经历。第三次复发时，我意识到了问题的严重性，到医院骨科寻求医生的帮助，拍片后，医生说是膝关节退行性病变。我刚四十多岁呀，怎么会这样呢？医生说，这病多数人都会发生，但是有早有晚，发病早主要和长期做蹲姿劳动有关。

找一找原因

膝关节退行性变是怎样发生的呢？正常的膝关表面有一层很薄但十分耐摩擦的透明软骨，呈浅蓝色、半透明，光滑而有光泽。这层耐磨的透明软骨在膝关节的运动功能中十分重要。膝关节在人体中属负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。

45岁以上的中老年人，尤其是女性，由于其体内激素水平下降，会引起膝关节的透明软骨退化、萎缩，再加上一些轻微的损伤，其光滑如镜的透明软骨便会出现点状的“锈斑”，即出现局部坏死。此时，身体会动员各种内在力量来修复“锈斑”，包括渗出越来越多的关节液和骨质修复。但渗出的关节液为酸性液体，不仅不利于“锈斑”的修复，反而形成多种化学性炎症介质刺激源，引起关节周围肿胀、疼痛、行走困难等一系列症状。……