当代大学生心理问题浅谈

杨矿　刘二阳

摘 要 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，大学生是祖国的希望，无论是个人、家庭还是社会都不应该只关注大学生的身体健康，大学生的心理健康同样不容忽视。通过课程的学习，对周边现象做一些心理学方面的总结，从心理学角度，看一看从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造、培养人格和意志品质。

关键词 大学生 心理问题

中图分类号：G644 文献标识码：A

1大学生心理健康的定义及标准

1.1大学生心理健康的定义

心理健康指的是一种持续的心理状态，在这种状态下，个体具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。

人们的生理健康已经得到基本保障的时候，却发现失去了心灵的寄托，失去了心理上的健康。大学生虽然有比较开阔的视野，也接受了高等教育，但也面对了不同程度的心理障碍。心理健康的表现应该是有积极的人生观世界观，和谐的人际关系，优秀的品质和坚强的意志。

1.2大学生心理健康的标准

智力正常；情绪稳定；意志健全；人格完整；自我评价正确；人际关系和谐；适应能力强；心理行为符合年龄特征。

2大学生常见的心理问题

2.1入学适应问题

大学新生进入新环境，可能会产生适应性的问题，可能会导致他们产生不良的情绪，甚至是不良的行为或身体的不适。 2.2学习问题

大学新生由中学转入大学，若不能及时调整和适应，就可能出现学习动力不足、兴趣缺失、成绩不理想等问题，由此产生焦虑、厌学等不良情绪，最后可能出现自我放逐的现象。

2.3人际交往问题

人际交往是大学生进入大学校园的第一门课程。大学生的人际交往比起中学要来的更为复杂，更具社会性。很多大学生由于本身的恐惧或是性格的羞涩等问题，会造成其人际交往的障碍。

2.4恋爱与性的问题

大学生一般处于性生理基本发育成熟，而性心理却未成熟的状态。一方面有性的冲动，渴望与异性接触；但另一方面，中国大学生缺乏性知识的严重缺乏，不懂得如何正确与异性交往，可能会使大学生受到强烈性意识的困扰。这些问题会进一步造成他们的心理压力，产生相应的心理问题。

2.5自我问题

如果大学生自我认识产生了偏差，没有形成自己的人生观、价值观，那么他们就很难对自己的理想、职业和未来整合。 2.6网络成瘾问题

现代大学生基本都拥有自己的电脑，过度的使用和依赖互联网使得他们片刻手机和电脑，社会上越来越多的“宅”一族，长期使用更会使他们出现各种行为的异常、心理障碍等。显然，这是极不健康的心理问题，会对现实的人际关系产生破坏性的影响。

2.7就业与生涯规划的问题

相当多的学生对自身的专业缺乏理性客观的认识。就业求职从众从热心理突出。主要表现在：自我目标的丧失，主体意识淡薄，期望值过高。

大学生都应该正视自己的心理问题，早发现早应对。一般来说，心理疾病只靠自己本身是无法根除的，但是个体的自我努力却是治愈自己的最重要一部分。除了自身的努力，适当地依靠一下身边的人也是非常有利的，他人的倾听会让你的情绪得到宣泄，在心理问题还不严重的时候，与他人分享自己的烦恼，会让自己的压力和苦闷得到释放，压力没有积压自然就不会让你觉得压抑。

3大学生心理问题的解决对策

3.1培养优秀的心理素质，寻找有效的调节方法

（1）有效地进行自我调适：正确地看待心理问题、乐观地应对；合理的宣泄情绪、及时地释放压力；合理地安排学习、生活和工作；积极地学习心理健康的相关知识，懂得如何应对心理问题。

（2）保持良好的人际关系。

（3）培养良好的兴趣和爱好。

（4）出现问题，积极地寻求旁人的帮助：如进行专业的心理咨询和治疗。

3.2强化个人自信心，提升自身素质

大学生普遍缺乏自信，脑子里会蹦出一些自卑的念头。（1）我长得不漂亮，不会有异性喜欢我。（2）我表达能力不好，别人都不喜欢和我说话。（3）我什么特长也没有，不会弹钢琴，也不会跳舞。有这些想法的人需要扩大自己的视野，正视自己的优缺点，只要自己的主观努力程度不缺，自己就没什么后悔，也没什么可自卑的。

3.3正确认识自己，加强心理学习和研究

心理问题的出现是非常正常的，及早地进行恰当的处理就不会演化成严重的心理疾病。但是很多的大学生对自己的心理问题都不重视，对心理健康的定义产生误区，认为有心理问题就好像是有精神病那样让人难以启齿、遭人嫌弃，因此很多时候会故意忽略了其对自己心理和生理的重大影响。因此，现代大学生需要正视自己的内心，尽可能多地学习心理健康的相关知识，避免和根除心理疾病，去享受一个美好健康的大学生活。

4结束语

面对这个瞬息万变的世界，面对股票市场的大起大落，面对价值观念多元，面对新闻舆论冲击，只有心理健康的人才能泰然处之。保持良好的心境，不要放弃学习，知识会给我们一种由内而外的沉淀。在面对烦恼，爱情，宿舍的小摩擦，被这些烦恼牵扯，似乎心思就全被拉过去，全世界都是烦心事。而聪明的办法是学会取舍，学会谅解，试着用对方的角度去思考问题，己所不欲，勿施于人，这样的思维模式会让我们学会舍得，也会得到心灵上的安然。胜不骄、敗不馁、喜不狂、忧不绝。我们的心理也要拿起武器，端起一把AK-47，横扫那些能克服的人性弱点，把勇气拿出来，把好心态摆出来，然后乐观积极的去创造更美好的世界！endprint