新形势下篮球项目体能训练的一些问题及对策

席磊+唐果

【摘要】充沛的体能是篮球技战术发挥的重要保证，是影响我国篮球运动达到世界一流水平的主要因素。通过分析篮球体能训练对篮球运动发展的意义，认为我国篮球运动体能训练存在以下问题：篮球体能训练理念落后、科学研究缺位、体能训练培训组织缺乏、体能训练缺乏系统性和计划性。针对这些问题，提出了合理的建议与对策，为我国篮球体能训练发展，促进竞技水平的提高提供有益的參考。

【关键词】篮球 体能训练 训练量训练强度

在2016年里约奥运会上，中国男篮以5战全负场均输给对手29.6分，是1996年亚特兰大奥运会后，在奥运会赛场净负对手最多的一次。中国男篮所有技术数据均和对手存在较大差距，尤其以快攻发动次数及得分数据与世界各队差距最为悬殊，形势非常严峻。

篮球运动中，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的，速度是竞技运动的生命，是篮球进攻防守、攻防转换有效性的关键有速度才有可能捕捉有利时机位置，摆脱防守，抢断获球攻击得分。因此，篮球运动的项目特点可归纳为一句话：篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型、对抗性体能技能类项目。假如比赛是10公里，队员就必须达到12甚至15公里的训练标准，这样才能轻松应付比赛，否则，在比赛中根本无法保证良好的竞技状态为了达到这样的效果。

一、体能训练在篮球项目中的必要和重要性