跟《老老恒言》学穿衣戴帽

文/邹 鸽

跟《老老恒言》学穿衣戴帽

文/邹 鸽

衣但安其体所习，鲜衣华服，与体不相习，举动便觉乖宜……衣取适体，即是养生之妙药。

——曹庭栋《老老恒言》

清代曹庭栋自幼羸弱多病，颇留意于养生之学，撰有《老老恒言》一书，自记其养生之道。该书从日常生活、饮食起居入手谈老年保健方法，细致入微，切实可行。其中述及很多实用性的穿衣养生理论，对现代人如何健康穿衣具有一定的指导意义，下面让我们一起跟《老老恒言》学一学如何穿衣戴帽。

注意头部保暖避寒

《老老恒言·卷三·帽》曰：“脑后为风门穴，脊梁第三节为肺俞穴，易于受风。办风兜如毡雨帽以遮护之。”头部乃“诸阳之会”，为阳气生发的地方，颈项部的风府、风池、大椎等穴位也都是容易受邪而引发身体的疾病，秋冬季节，风寒之邪较甚，以侵犯人体。现代很多头项部的疾病都跟其穿衣不注意保暖避风寒有一定的关系，如产后风、颈肩部疼痛等。出门时戴帽子非常必要，特别是天气较为寒冷、多风时，要戴保暖性能较好的帽子，可以保护头颈部免受风寒邪气的侵袭，避免风寒感冒、咳嗽等外感疾病的发生，同时可以保护中老年人的脑血管，避免因受寒血管收缩引起中风的发生。

保护膝盖

曹庭栋在《老老恒言》中还指出：“（袜）其长宜过膝寸许，使膝有盖护，可不另办护膝。 护膝亦曰蔽膝。《内经》曰：‘膝者筋之府’。不可着冷，以致筋挛筋转之患。”由于膝盖是筋汇聚之处，膝盖不能受凉，受凉就会导致筋挛筋转的毛病，因此，要做护膝以保护膝盖。尤其是对于关节炎、关节痛的疾病更要做好膝盖和腿部的保暖，避免受风寒加重病情。现代人流行穿超短裙、热裤等，尤其是气温比较低的时候，膝盖和腿部非常容易受风寒，进而诱发各种关节疾病。

宽紧适宜

《老老恒言·卷三·带》篇言：“古人轻裘缓带，缓者宽也。若紧紧束缚，未免腰间拘板……老年家居，宜缓其带，则营卫流行，胸膈兼能舒畅。”人体腹腔内的脏器时刻都在运动，如果腰带过紧，脏器受挤压，血液循环受到抑制，就会导致消化不良、食欲不振等症状。所以，腰带宽窄需随意，只要使衣服不散漫、腰部宽松、营卫通行、胸膈舒畅即可。曹庭栋还指出，袜子和鞋子都不宜过紧，应当“宽紧恰当”，如果过紧会压迫脚踝和足部的血管神经，影响血液循环和感知功能，特别是鞋前部应稍宽松，以防脚趾长期受到挤压而导致脚部畸形。现代年轻人喜欢穿各种纤维制作的健美裤、紧身衣，束胸、束腰、束臀部，长期穿着对人体是有害的。这是因为紧身衣不同程度地压迫肌肉血管，不利于气血畅通。裤子过紧会使股外侧皮肤神经受损，腹外侧皮神经缺血，导致腿部外侧麻木；过紧的衣裤透气散热差，容易引起皮炎、毛囊炎、湿疹，女性易诱发阴道炎、盆腔炎、尿道炎等妇科疾病。

衣服要适合自己

《老老恒言·卷二 ·省心》：“衣但安其体所习，鲜衣华服，与体不相习，举动便觉乖宜……衣取适体，即是养生之妙药。”穿衣要选择适合自身的，不必太在乎别人的看法，也并不是越鲜艳越奢华的衣服就越好。另外，穿衣戴帽适合自己的身体就可以，不要刻意地去为了见客为了繁琐的礼节而穿戴。不要过于去追求没有必要的礼节穿衣、会客穿衣， 而忽视自己身体的需要，长此以往，对己无益。