百科新知

【用几分钟换几十年长寿，你愿意吗】1.睡前泡脚20分钟；2.午、晚餐，吃够30分钟；3.手机响5秒再接；4.想发火忍耐10秒；5.蹲1分钟马步；6.醒后躺2分钟再起床；7.牙要刷够3分钟；8.炒完菜，油烟机再开4分钟；9.5分钟，眼保健操做到老；10.每天做家务45分钟。

【这8个习惯，可以提高你的情商】1.用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己。2.遇事找方法，决不找借口。3.永远不说不可能。4.提醒自己随时记录灵感。5.用心倾听不打断别人说话。6.每天有意识的真诚赞美别人三次以上。7.凡事预先做计划，尽量将目标视觉化。8.时刻微笑待人处事。

【熬夜造成不可逆的大脑损伤】熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

【中药泡脚药方大全】1.生姜泡脚：脚凉怕冷。2.红花泡脚：和血化淤。3.艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。4.花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气。5.醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋，治脚后跟干裂。6.小苏打加盐泡脚可平稳血压。

【做到10点助防癌】1.在正常体重范围内尽量瘦一些。2.每天最少运动30分钟。3.避免饮用含糖饮料。4.多吃蔬菜、水果以及全麦和豆类食物。5.减少进食红肉。6.限制盐的摄入量。7.不滥用营养补充剂。8.限量饮酒。9.鼓励母乳喂养。10.限制进食热量密度高的食物。

【“久坐族”要常吃的6种菜】1.莴苣：促进腸蠕动，预防便秘；2.空心菜：有治疗便秘、便血、痔疮的作用；……