田径训练中运动损伤的预防研究①

温皓

(晋中学院 山西晋中 030600)

田径训练中运动损伤的预防研究①

温皓

(晋中学院 山西晋中 030600)

田径运动同属于竞技活动和日常健身手段,在人们日常健身中具有较高的应用价值。但是在人们参与田径运动的过程中极易受到诸多因素的影响出现运动损伤,影响身体健康和训练效果。所以应该针对田径训练中运动损伤的原因进行分析,并制定合理的预防措施,有效规避运动损伤的出现。

田径训练 运动损伤 预防措施

运动损伤是田径训练中较为常见的运动障碍因素,不仅会对人们参与运动训练的积极性产生影响,严重者甚至会对身体健康造成较大的危害。所以在田径训练中必须高度关注运动损伤问题,避免运动损伤的出现,尽量保持安全高效的运动形式,提升训练效果。

1 在田径训练中不同项目运动损伤的情况和原因分析

田径训练分为不同项目,在运动员参与不同项目的训练过程中都可能出现运动损伤,并且出现运动损伤的原因也存在一定的差异,所以应该结合不同的训练项目对运动损伤的原因进行具体分析。

1.1 运动员参与跳跃项目训练出现运动损伤的原因

对田径训练中的跳跃项目训练进行分析,发现导致运动员出现运动损伤的最主要原因为运动员在训练过程中下肢力量不足,或者天气问题影响运动员下肢力量的发挥,造成运动员在准备不充分的情况下出现肌肉损伤或者关节损伤。同时,运动员在跳跃过程中如果空中技术动作不正确后者缺乏完善性,极易造成运动员在空中失去平衡,在着地时即使存在有效的防护,也极易出现运动损伤的情况。……