形体操在体育教学中的作用

胡炜

（原平市农业学校 山西原平 034000）

形体操在体育教学中的作用

胡炜

（原平市农业学校 山西原平 034000）

随着社会的不断发展以及体育教学理念的深入，传统的体育教学已无法满足人们的锻炼需求；现阶段在体育教学的过程中非常重视形体操的融入，在体操锻炼时，让学生自身的所有关节能够得到一定的活动，并能让肌肉得到发展，促进学生综合素质的全面发展。在该文当中，将对形体操在体育教学中的作用进行分析和研究，希望有助于现阶段体育教学的全面发展。

形体操 体育教学 作用

就体育课而言，形体操主要是由准备活动和基本部分以及结束部分组成的。准备活动不仅能够对内脏器官中的惰性进行克服，对运动器官中的工作能力进行提高，对伤害事故做一预防，还能够在一定程度上对课程中的基本部分进行生理上的准备，对身体姿势做一培养，可以对学生的运动技术进行提高。

1 在体育教学当中所存在的问题

体育教学因为受到来自不同身体条件和生理以及心理状态等方面的影响，身体素质非常差，在体育意识上非常淡薄，一些学生因为学习体育的动作时总是非常迟钝，出现害怕别人笑话的心理，也诱发了一些自卑感，因此导致其在体育运动中没有足够的兴趣，还有一些在青春期的学生，在生理变化上是非常大的，其第二性征的变化比较明显，学生自身的骨盆不断增宽，其皮下脂肪进一步增厚，身体的性激素等方面的反馈影响，在性格上也是好静懒动的，而且胆小怯懦，在体育运动中的态度处于恐惧状态。所以，在体育教学的过程中，怎样和自身的具体条件进行结合，并和生理以及心理状况做一分析，对体育项目的研究是非常有必要的。

2 徒手体操的作用

2.1 调节大脑皮层的紧张度

中学生在平时的学习中，因课程比较多，其学习压力较大，会高强度、长时间的用眼、用脑，且会在较长时间里固定在座位上没有大一点活动。通过徒手体操的练习，能增强学生肢体的血液量，松弛学生的大脑神经，调节用眼与大脑皮，将大脑与眼进行适当地放松，大脑中枢神经在适当的调节下，使得学生在劳逸结合的情况下，学习效率得到明显提高。

2.2 提高身体素质

徒手体操是具备柔韧性、灵活性的运动，这对学生的身体素质有着一定的要求，经过长时间的练习徒手体操，学生的运动器官能得到全面、健康的发展。像一些比较些简单、便捷的动作变化，能促使学生中枢神经系统对身体各个部位的肌肉进行灵活支配，促使学生大脑皮质能进行高效地分析问题，进而能提高学生的思维能力与解题能力，使得学生身体在运动与锻炼中变得更加协调。

3 持轻器械体操练习的作用

通过体操锻炼，配合以器械物的练习，学生练习的内容就会变得更加丰富，而且练习的表现形式也变得更加多样。尤其是一些处于青春期的学生，比较喜欢新颖、独特以及多变的运动，动作的变化能带来视觉上的转化，达到较好的视觉效果。

3.1 完善锻炼效果

学生的体育课，一般会使用体操棒、哑铃、花球等编制一些花样的体操，像借助体操棒为运动器械，能增强关节的柔韧性以及灵活性，通过变动握棒的位置来增加重力杠杆作用，以及动作的弧度，使得运动变得更加具有吸引力；将花球作为运动器械，让学生充满活力，校园也能营造出动感、阳光、健康的氛围。

3.2 增强节奏感

在体育教学中，可以将器械与音乐结合起来，增添运动的节奏与吸引力，学生也能更加积极地参与到运动中。同音乐结合起来的运动与传统运动，像足球、篮球、排球、田径等运动项目相比，更加具有趣味和吸引力。学生就能摆脱单一、乏味的运动，沉浸在运动的乐趣中。

3.3 增强意志品质

学生在参加体育运动时，像器械上展示标准的运动动作时，难免会有恐惧或者是自卑心理。通过体育锻炼，教师除了对一些标准动作进行示范之外，还会安排学生进行一些辅助的练习，并为学生配备做动作时的保护措施，使学生能更加有信心地进行运动练习，进而建立出本体的感觉，也就会产生较大的自信心，逐渐提高体育运动的教学效果，提高完成运动动作的质量。

3.4 徒手体操的教学能力

进行徒手体操练习时，首先需要通过示范动作和示范面的方式，培养学生的徒手操练习能力。徒手体操的教学能力通过清楚、大方、准确的示范，将繁杂的体操动作转化成直观、简单的动作，以此增强学生的理解能力。作为一名合格的体育教师，“编操”是其最基本的一种教学技能。体育教师通过编制形式多样的体操，增加学生对体操运动的学习兴趣，充分调动学生对体操练习的积极性与主动性，使学生在进行体操练习时，身体能够得到相应的锻炼。因此，体育教师在编排体操练习时，保证体操形式的简单性、直观性、灵活性与美观性，通过学生躯干、肢体、头部的运动，增加学生不同身体部位的运动能力，促进学生的骨骼成长，使学生身体肌肉得到有效的放松。

4 形体操在体育教学中的作用

形体操是由专门的体育、心理、生理研究人员，结合人体生理学、人体解剖学，在专业理论指导的基础上，制定出的一系列的肢体运动方式。这种肢体运动方式需要充分考虑到运动者的年龄、身体状况、生理条件，保证运动技能能够符合每一个运动者的需求与需要。通过学习形体操能够促进身体各个机能的发育与生长，具有健身性、塑形性、健美性与健心性。

形体训练作为体育教学的重要组成部分，能够提升学生的身体素质，使学生在运动中能够保持四肢的协调，增加身体的平衡性与稳定性。为了在体育教学中提升学生的审美意识，体育教师将形体训练与音乐相结合，使学生在一定节奏韵律的引导下进行肢体的摆动。在新课程改革的背景下，教师对学生进行“形体训练”时，不但能够提升学生的“体育”，使学生强身健体，还能够提升学生的“智育”与“美育”，使学生能够全面发展，做一个全面发展的高素质、高水平、高能力的人才。

5 形体训练对学生心理素质的作用

在形体训练的过程当中因为各种动作在重复性上是非常高的，在运动量上也比较大，使得学生自身的意志得到进一步的磨炼。在课程进行时，音乐和动作两者之间相互协调和组合，这是在形体训练中最有魅力的地方，节奏激昂以及音乐的节奏与动作都能让人的活力无限，在精神上不断振奋；对优美音乐以及形体动作进行一定的协调和配合，在此基础上，可以有效地对学生自身的注意力进行吸引，对学生的思想杂念做一消除，让学生的机体可以在一定程度上得到休息和调整，把内心情感在音乐教育中以动作的形式进行抒发。在形体训练的作用下，不但能够让学生的情操得到陶冶，对学生的品质做一培养，还能在一定程度上对学生自身的心理做一调节，对其心理障碍进行矫正，进而形成豁达和乐观的心境，促进学生自身心理健康水平的提高。

6 结语

通过对体操内容的分析，根据中学生的特点，要上好体育课必须加强体操在体育课的合理运用，这会给体育课带来新的活力，增强体育课的色彩，提高学生的学习兴趣，培养学生勇敢顽强的意志品质和组织纪律性，提高迅速、准确、协调一致活动能力。

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G807

A

2095-2813(2017)08(a)-0070-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.070