体育舞蹈对学生身心健康影响研究

田应娟

（昆明学院体育学院，云南 昆明 650214）

青少年体质健康

体育舞蹈对学生身心健康影响研究

田应娟

（昆明学院体育学院，云南 昆明 650214）

国际标准交际舞是国际上较为流行的一种舞蹈，包括摩登和拉丁两大类，近些年在国内已颇受欢迎。除了舞蹈的艺术性，它还带有体育性质，可以起到锻炼身体、调节心理的作用，所以在我国又叫体育舞蹈，而将其划分到体育范围。当前社会，来自学习、工作、情感多方面的压力，使得学生往往缺乏锻炼，与同学、与外界接触较少，久而久之，很容易出现身体或心理上的问题。所以，如何引进体育舞蹈，充分发挥其优势，在当前高校教育中值得研究。

1 体育舞蹈对学生身体素质的影响

1.1 心肺功能

心脏是人体循环系统中的动力，主要为血液流动提供压力。肺则主要负责体内外气体交换。心肺功能对人体健康影响极大，先天遗传条件难以改变，但可以通过后天锻炼，提高心肺功能，从而保持健康的体魄。衡量心肺功能，通常会以肺活量为依据，而肺活量又与身高、体重等因素密切相关。

体育舞蹈可以锻炼呼吸肌肉和胸廓弹性，很多动作幅度较大，需要调动全身，如此肌肉就需要更多氧气，进而肺的通气量更大，弹性回缩力也较之前有所增长。还有些挺胸收腹的动作，都能锻炼到胸廓。体育舞蹈大都伴有相应的音乐，能够调动人体内部某些机能，使得神经细胞处于最佳状态，血流速度加快。连续跳3曲舞蹈，基本上相当于长跑10 km，使得心肺功能大大提升。……