对运动技能形成规律与体育教学方法的研究

郭超

(四川化工高级技工学校 四川成都 611130)

对运动技能形成规律与体育教学方法的研究

郭超

(四川化工高级技工学校 四川成都 611130)

作为一种条件反射方式的技能，动作相关能力的形成拥有很多特性，它是多样的、系统的、相互关联的、自身能够认知的活动。这种活动就是在指身体的活动，能够有计划的、有过程地、能够满足固定的相关要求，并符合动作所要求的需要，使这一活动能够更加的统筹化。为提升体育的教学质量和水平，本文分析这一技能在形成时期的各个步骤的特征，研究如何更快地把握这一技能。

运动技能 规律 体育教学方法

1 人体运动技能的形成过程

人在进行运动培训和体育教育中，所把握的一切运动能力，都是经过后天学习获得一种的反射。人在运动方面所形成的条件反射，是在各种相关的感觉器官的组合这一前提下持续形成的。这一技能区别于其他的一个单纯的运动方面的反射，相比之下，它更具综合复杂性，参与这一活动的有关的器官有多个，既有运动方面的机构，又有其他一系列的相关构造参与到整个活动当中。而且，在动力的环境下，这种类似的环节会非常多，经常是一系列的，通常前一个行为的结束，便是后面一个行为的开始，彼此能够形成良好的系统的反应。在这一技能的组成中，肌肉自己的感受的导入冲动可以发挥很好得作用，它自己既加强前面一个刺激，又引发了后面的不同的条件的反应。

例如在田径运动中的跳高运动，从做出预备姿势，接下来就是各种复杂的动作，而这些动作又能够相互紧密的结合。在进行练习时，需要用眼睛去断定助跑的距离和横竿的高度，用本体来感知使用力气的力度和身体在空间所使用的姿势等等。这些传入的信息，都按既定的时间的顺序，严格的输送到大脑的相互对应的区域，使其能够生成刺激和压制，并通过多次的训练加强，各个相关的感觉机构都和运动的相关区域的某些细胞生成短时间的关联，构建起一整套的相应的完善的条件反应的系统，最终使得这一技能形成。

2 按运动技能的生成过程特色选择体育教学过程和方法

2.1 在泛化阶段:学习和初步把握技术动作

在初学动作的时侯，通常会表现出紧张、牵强、不准确、不协调和缺乏连续性的问题，而且也会有动作硬化且伴随有一些多余动作的现象，在练习后，也不能通过话语来表现动作的练习结果。这是因为，在运动的条件反射初步形成时，各种条件的抑制还没有形成，在大脑皮层中，相应结构的兴奋比较分散，是面向四周的部位进行分散的，很容易引起多余的部位出现僵硬，使得动作显得固化。在这个阶段，要运用直观可视的方法，就是让学生的各部分感官通过各种方法，获得生动灵活的表象，主要打开多个部位的功能进行丰富的感性认知和对于直接经验的获取，从而掌握这项技术。

在教学中，常用的方法有很多，包括教师的指导、姿势、生动形象的语言等。特别是要把解说和指导结合起来，在获得语言的刺激的同时，感受到直接可见的运动影像，以加快其相应的运动的形成。学生还通过这视觉、听这些方法来对动作的时间与空间的关联有更深的感觉，还要多学习，用身体上的部位自身感受到相关动作的要领，其用力的程度和力量，都要通过细致的感受。在这个过程中，不能过于强调细节，可以先把握对于动作的基础组成。

2.2 在分化阶段:协调和提升技术动作

在长久的学习阶段中，学生已初步的把握了这一项技能。在这个时候，因为条件阻碍的进化，在大脑表层的各个部分中，兴奋以及抑制这些过程得以变得综合，由广泛阶段进入细分的阶段。因此，在学习过程中，很多失误的行为能够得到改正，并能依靠语言来表达自己所做的行为，这就表明这两个信号系统之间的联系已经通畅，可以通过语言表达动作的完成状况，比较成功地完成一整套完整的技术活动。这时我们可以理解，学生在初步的阶段中，形成了动力方面的构造，但当前尚不稳固，一旦遇到新生成的刺激，多余的行为和错误行为可能重新生成。在这个阶段中，应改进学习的因素和质量，把简单的动作组合起来，借助于系统的或分解的步骤进行练习，逐渐改掉过去的动作不协调的问题，使技术动作流畅起来。要确保学生的练习时间和次数，不断提升对于动作水平的要求。并让学生感觉到动作的细致，多加练习，改进技术活动的水准，推动目前的分化障碍对其进行完善健全。

2.3 在巩固阶段:提高和健全技术动作

通过更深的重复练习，已经完成了对于运动的定型，来到了运动能力的巩固环节，这时候，大脑皮层的兴奋和抑制，在整体上能够更加的集中和准确。这个阶段，动作不仅整体更加精确、美化，而且对于一些关键的动作，不用通过计划方面的调控也能自发的完成，即运动能力实现了自动化。在这整个过程中，虽然已经形成了一定的形态，但依旧应时常练习，稳定提升动作的水平，否则其还会倒退，教学中，要严格要求学生对相应的理论进行学习，加深对相关的动作内在关系的认识。反复进行整体的运动练习，根据每个人不同的特性，结合技术角度的测评，提出更好的提升动作的方案和措施。

2.4 在自动化阶段

从表面上看，这个自动化的阶段就是指学生在学习某项运动，或者学习相关的动作时，能够下意识的自己完成相应动作的过程。学生可以通过不间断地反复学习，使得这些动作能够在相应的结构内形成一整套系统的、完善的反射弧，在接收类似的刺激的状况下，人体能够从自身自觉的、自如的完成对于某项运动有关的动作。在这个阶段，学生需要老师在平时学习中，不断的进行指导，并且检查学生的相关动作，防止这一动作变形，教师要让学生深入的研究学习，不断的了解新的相关技能，把已经成型的运动技能加以学习。

3 在体育教学中有效提高运动技能的途径

3.1 在体育教学中重视对于运动技能的培养

在教学中，无论学生是在学习哪种知识，都不能够简单的理解各种知识，必须要将已经学习到的的理论知识，内化成为相应的实践技能，这一点体现在体育教育中。在其中，有关运动技能的学习中显得特别重要。要想学生能够很好的把握相应的动作要领，就需要老师们最先给予足够的重视，作为教师，我们必需要察觉到教育中对运动能力的培养，只有这样，才能够在学生群体中引起重视，使学生能全心的投入到相关的学习中去。

3.2 规范示范的标准，提供细致的动作讲解内容

第一，在相关的体育教学中，这一教学对教师有着非常严格的准则，教师的指导能够使学生形成初步的运动表象，相对精准的示范动作能够在学生的大脑中中形成更加清楚的图像，能有效提高学生在学习相关动作方面的效果；第二，单纯简便的进行指导很难更好的规范学生对其他相关的动作的掌握，在进行这一过程时，教师必须对每一个小的动作进行示范和解说，帮助学生更好的理解相关动作的要点，提高学生掌握新的相关动作的理解能力。

3.3 加大课堂训练的力度

这是学生进行相关动作学习的做好方法，学生在进行相关动作的学习过程中，必须保证能够得到练习的运动时间，要想保证这一技能能被学生很好的把握，并且能迅速的完成相关任务，就必须对学生进行大量的相关训练，不断激化他们的相关反应，进而更好的提高学生的相关效率。

3.4 为学生提供充分的运动技能学习反馈

就针对这一教学内容来说，学生在进行学习的过程中，可以有两种方式进行反馈。意识通过自身的感觉系统的信息来感受反馈，二是通过除了自己以外的人和事物的后果进行反馈。在这里，我们老师主要通过加强第二种方式进行反馈，通过经常性的对学生学过的动作进行检查和比对，为学生提供很好的信息的反馈，以便能够很好的改善学生在相关动作上的失误，逐步优化相关的动作，使学生在快速提升学习质量的同时，更好地做到精细化学习。

4 结语

综上分析，我们可以知道，这一学习的过程是和其他方面密切相关的，没有很大的区分，是一个步骤逐渐向另一步骤的转变，而且任何一个步骤的所需要的时间，与课本的特征、学生的体制情况等条件有着密切的联系。根据这一特征，在相关过程中，除了要按照有关的规则外，还要满足人体的各角度的变化的规律，不断的理解事物的特性。

[1]郁华.浅谈体育教学中运动技能教学的重要性[J].中国校外教育(中旬)，2011(11)：163.

[2]董文梅，毛振明，包莺.从体育教学的视角研究运动技能学习过程规律[J].体育学刊，2008，15（11）：75-78.

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2095-2813(2017)08(c)-0218-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.218