Miu Miu - 冥想 让自己平静

【晴报专讯】上个月还在为感情事而困扰的Priscilla，今天见她神情轻松，言谈自在，看着现在的她，根本想像不到她上个月的落寞模样，是问题解决了吗？不，她告诉我︰是冥想帮了她一把。

无论朋友或客人与我诉苦后，我都会着他们临睡前冥想一下。可能，大家都觉得冥想未能直接解决问题，加上自己心情太差无法平静，很多时都没有实行，得悉朋友因为冥想而有所得着，我也感到非常开心。“每次焦虑时我都会深呼吸，起初还会被很多的杂念打扰，慢慢地，真的觉得平静了不少。”她说。

冥想中，你观察自己的呼吸，从而觉察到真正的自己。世界一直在转，人活在其中，情绪少不免受牵动，而冥想则可令你发现︰你正好好控制身心和呼吸，闭上眼，世界是宁静的，所有情绪只是幻象，没甚么大不了。

通过冥想，你可以与翻腾的情绪隔开一点，不让自己被它操控。心清了，你就会发现，你正面对的问题其实真的不如你想像般困难、复杂。

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撰文︰Miu Miu