论乒乓球运动与大学生身体健康的作用

摘 要：21世纪，乒乓运动在高校深入广泛的开展，已成为大学生在课外活动参加体育锻主要项目之一。乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起人们的重视。乒乓运动的特点是球小、速度快、变化多、技巧性强、趣味性高，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，在室内外都可进行，运动量可大可小。

关键词：乒乓球 大学生 健康

1前言

乒乓球是中国人引以为自豪的“国球”，深受人们的喜爱。世界各国都称中国是久盛不衰的“乒乓王国”。乒乓球运动集身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值，而且危险性最小，趣味性最强。因此大学生经常参与乒乓球运动，能达到锻炼身体、娱乐身心、开发智力和陶冶情操的健身价值。

2乒乓球运动的特點

乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动乒乓球运动。是智能、技能、体能三者兼容以智能为主隔网对抗的运动项目。运动员挥拍打出的每一个球，都包含有速变、旋转、力量、弧线和落点五个竞技要素。具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展。

3大学生参与乒乓球运动的健身价值体现

3.1有效地提高人的全面身体素质

大学生长期参加乒乓球运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在很多面均可受益。全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。……