天好热，怎样能更舒适些

文/刘静 专家指导/朱慧芳 产科副主任医师

开空调，可以的！

夏天天气炎热，尤其大城市里在“城市热岛效应”的作用下，夏天更是酷热难耐，如果产后妈妈不幸又住在顶楼，那不开空调的话，日子真的太难熬了。产科医生建议，夏天坐月子可以开空调降温，科学、合理地使用空调有利于妈妈和宝宝的身心健康。

那么，坐月子期间使用空调要注意些什么呢？

1.保持室温在26℃最佳,空调的温度不要调得太低，否则容易感冒。

2.产后妈妈和新生儿注意不要待在空调的出风口上。

3.连续使用空调2～3小时后，最好关闭空调，并打开门窗10分钟以上，让室内浊气与外界的新鲜空气交换，这样能改善空气质量，降低室内病毒和细菌的浓度。

4.夏天首次使用空调前，一定要对滤网进行清洗，以后可以每隔20天左右清洗一次。对空调的过滤网进行清洗和消毒，能及时去除附着在上面的尘螨和细菌，减少有害物质经皮肤和呼吸道的侵入，防止对产后妈妈和新生儿的伤害。

5.夏天，一般后半夜温度就会转凉，所以晚上开空调，冷气应该调得小一些，同时可以预设好时间，选在半夜3点自然断电停用比较好。另外，开着空调睡觉，要用毛巾被或薄被盖好自己和宝宝，以免感冒或胃肠受凉。

6.还要注意房间的湿度，一般房间湿度在55%～65%比较合适。开启空调会使室内空气冷凝后变成水液排出室外，所以室内易干燥，此时可以在房间里放一盆水，或不时往地上洒点水。

建议少吹风扇，可以把风扇对着没人的方向吹，帮助室内空气流通。……