中年才运动也可降低中风风险

齐子宁

懒了那么多年，直到中年才想要动起来还来得及吗？挪威奥斯陆大学的一项研究显示，中年才开始运动的男性也能因此大幅降低老年中风风险，最多可降56%。

研究人员从上世纪70年代开始追踪调查1400名四五十岁男性的健康和运动情况，持续近30年。期间，1/8调查对象发生中风。研究人员发现，多数调查对象进入中年后变得不爱运动，而1/3则由“沙发土豆”逐渐变成健身爱好者。与运动量减少最多的调查对象相比，运动量增加最多的那些调查对象老年时中风风险低56%。

研究人员在欧洲心脏病学会大会上发布报告说，那些运动量增加最多的调查对象最初都是“沙发土豆”，后来投身常规运动，比如散步、骑车，并未去跑马拉松，但中风风险大幅降低。

英国《每日电讯报》援引研究人员的话报道，就降低老年中风风险而言，中年才开始运动与从年轻时一直爱好运動并不存在差异。因此，对“沙发土豆”来讲，中年是一个“窗口期”，可以从此开始运动，并一直坚持下去，那么仍能获得健康保护；而如果从中年开始变懒，“研究显示，运动量减少，中风风险会增加”。

不过，研究人员说，这项研究仅涉及男性，不清楚结果是否同样适用于女性。此外，研究只关注中风风险，至于心脏病、癌症等风险，可能还是越早运动益处越多。