中医足浴保健疗疾小验方

张宝华

足浴是采用药物煎汤，将双足浸泡、洗浴，治疗疾病的一种中医外治疗法，是我国已有4 000余年历史的传统治法。早在《黄帝内经》中就有足“摩之浴之”之说，西周时期就已经盛行于宫廷中，冬季用来洁身、治病、避邪。从唐代起开始应用到临床各科。明清时进入到壮盛阶段，广泛流行于社会各阶层。

中医认为“脚为精气之根”，是人体经络的集中处，足太阳膀胱经和足太阴脾经都起源于足部。脏腑的病变可通过经络互相影响。现代研究发现的足部反射区，更是与全身各组织器官密切相关。足浴疗法就是通过足底反射原理，将不同的中草药经过配伍，用水煎煮后使有效成分溶进水中，足部在浸泡中，一方面通过水的温热刺激，促进血液循环，加快新陈代谢，改善组织营养；一方面药物有效成分可渗透皮肤，通过经络将药力投递于机体内部而发挥作用，疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒、治疗脏腑病变及全身性疾病的目的。足浴疗法由于从皮肤给药，可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激，减轻肝、肾脏负担，相对来说比较安全，毒副作用少，且简单易行。

足浴作为中医内病外治的传统疗法，应用范围很广。临床记载可用于中风后遗症、小儿麻痹后遗症的治疗，对高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱等内科疾病，痛经、月经不调等妇科疾病，以及颈椎病、骨质增生、肌肉劳损等骨外科疾病的辅助治疗效果都不错。尤其适宜于中醫痹症、四肢厥冷症和血栓闭塞性脉管炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、闭经等疾病。此外，足浴还适用于人们日常的养生保健、美容洁肤等。临床研究证实，经常坚持足浴能明显地通经活血、消除疲劳、改善睡眠，治疗神经官能症，还能缓解抑郁、焦虑和紧张情绪，改善人们的亚健康状态。

足浴用药中医一般多选用通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物，如细辛、白芷、艾叶、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用药味，必气味俱厚。有时甚至用些力猛有毒之品，且多生用，如半夏、附子、草乌、天南星等。足浴的时候还多用热药，以利于促进气血流通。为使药物直达病所，使药力专而收效速；还经常选用某些辅助药，如酒、姜来进行调和。在家中自己进行足浴时，不要擅自用药，一定要请教专科医生指导选用。

中医足浴保健疗疾的验方很多，现介绍几则，希望对大家有所帮助。

防治感冒：取大葱头3根，生姜30克。将大葱头和生姜洗净，切碎，放入砂锅中，加入适量清水，煎15分钟后去渣，热水入足浴盆中用蒸汽足浴，待温后浸泡双足30～40分钟，以全身微出汗为佳，每日早晚各1次。可发汗解表、驱风散寒、退热止痛。适用于风寒感冒后发热无汗、头痛鼻塞及阴寒腹痛、呕吐泄泻、不思饮食等证。

防治高血压：取桑枝30克，桑叶25克，茺蔚子20克。上药同入砂锅中，加水2 000毫升，煎半小时左右，去渣取汁，置入足浴盆中，先熏蒸、后浸泡双足30分钟，每晚睡前1次，发作时每日早晚各1次。1剂药可用2～3次，10天为1疗程。有活血行气、利尿降压、清肝明目功效。适用于高血压引起的头痛眩晕、疲劳乏力、心悸胸闷、烦躁不安、失眠多梦等证。

防治肾虚腰痛：取肉桂30克，吴茱萸20克，生姜25克，葱头30克，花椒10克。用纱布裹好，加水适量，煎15分钟左右；滤汁留渣再煎。合并煎液，入蒸汽足浴盆中，待水温下降至45摄氏度时，浸泡双足30分钟左右，每日一次。有温脾益肾、理气止痛、燥湿解郁的作用。适用于脾肾阳虚、腰痛隐约缠绵、酸胀乏力、腿膝酸软、腰局部喜按揉与温暖，及面色晄白、手足不温、少气乏力、少腹拘急等证。

防治手脚冰冷：取艾草30克，桂枝20克。放入锅中，加水适量，大火煮沸后，转小火再煎15分钟左右、滤汁留渣，加水复煎。将2次药液共置盆中，先熏后泡双足。水要没过踝部，边泡边搓双脚，每次30分钟，每晚1次。有调理阴阳、温经通脉、散寒止痛等功效。适用于末梢循环不好，经络不通畅，压力过大，情绪不好，手脚冰冷、麻木或瘀血等证。亦可改善肺功能，对患有慢性支气管炎和咯白痰的人很有好处。

防治失眠：取夜交藤30克，合欢花15克。一起放入锅中，加水煎煮约25分钟，滤出药液倒入蒸汽足浴盆中，浸泡双足。以药液没过踝部，水温40摄氏度左右为宜。每次30分钟，每日1～2次。夜交藤有养心安神、祛风通络的功效。合欢花有解郁安神、理气开胃、活络止痛的作用。常用此方足浴，能安五脏、和心志、助睡眠、悦颜色。适用于心神不安、郁结胸闷、失眠健忘、忧郁多梦、神经衰弱、血虚身痛、面色晦暗等证。

防治肥胖：取新鲜冬瓜皮200克，茯苓15克。上药一起用纱布包好，放入2升水中熬煮约半小时，倒入盆中，先熏蒸后浸泡双足。每次30分钟左右，每日1～2次。有健脾益胃、利水渗湿、降脂消痰、加速体内多余的脂肪分解、减肥消胖、排毒轻身的功效。适用于脂肪型肥胖及脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化、高胆固醇血症等证。

保健疗疾足浴方：取当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。上药共入锅内，加足水，煎25分钟左右，滤汁去渣，倒入蒸汽足浴盆中，浸泡双足。水没过脚踝，每次半小时，每日一次。有助阳化气、养阴生津、活血通经、润肠通便等功效。既可舒筋活血，消除疲劳，加快血液循环，使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的；又能防治血虚萎黄、眩晕心悸、阴虚内热、月经不调、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌打损伤、痈疽疮疡等证。endprint