长高的方法

现在的你有多高？你觉得太高还是太矮？有时候，有些女生觉得自己太高，有些男生觉得自己太矮。

不用担心！我们的身体有它自己的生长节奏，不能期望它长得更快或更慢。你究竟会有多高呢？你的genes（基因）将在很大程度上决定这一点。

Its up to your genes高矮主要看基因

我们时常会听到别人说：“你真的很像你的爸爸（妈妈）。”像是因为gene（基因），基因是你身体的codes（密码），它们来自你的父母，决定了许多关于你的事情，比如你的尺寸、外形、头发颜色和眼睛颜色，也决定了你会有多高。

Try this out（试着算一算）：

Predict（预测）一个人身高的方法有很多种。这是其中的一种，但只是参考哦。我们来预测一下吧：

男生的身高=（爸爸的身高+妈妈的身高）× 1.078 ÷ 2（cm）

女生的身高=（爸爸的身高× 0.923+妈妈的身高）÷ 2（cm）

Fast growth黄金蹿一蹿

每个人的一生中有两个生长迸发期，一个是babyhood（婴儿时期），婴儿第一年就能够长高25cm。另一个是childhood（儿童时期），它通常出现在女生的9岁～13岁之间，男生的8岁～15岁之间。男生女生迅速长大，开始看起来像成年人了。

I want to be tall我要长高高

基因并不能决定一切，只要你做到以下四个方面，也能使你长得更高。

1. Getting enough sunshine获取足够的阳光。

Warm sunshine（温暖的阳光）能带给你vitamin D （维生素D）。维生素D能帮助你的骨骼变得强壮。

2.Plenty of sleep更多的睡眠。

我们的身体是一个巨大的factory（工厂），各个organ（器官）都在努力为我们工作。我们的brain（大脑）会在我们晚上睡着之后生产大量的growth hormones（生长激素），这种生长激素能够帮助我们长高，所以，想长高的同学要每天保证充足的睡眠。

3.Healthy meals健康的饮食。

Protein（蛋白質）和vitamins（维生素）对我们的身体有好处。我们可以从milk（牛奶）、egg（鸡蛋）、meat（肉类）、vegetables（蔬菜）和fruit（水果）中获得这些营养，所以每天我们要吃够这些食物。

4.Helpful sports有益的运动。

运动对长个子也是有益的。无论是swimming（游泳）、running（跑步）、playing basketball（打篮球）对你长高都有好处。每天跳200次以上也能让你长高哦！

Tallest man巨人在身边

电影里的Hulk（绿巨人）身高2.43米，算是很高的身材了。在现实世界中，有一个人甚至比Hulk还要高！他叫苏丹·考森，来自Turkey（土耳其），今年34岁。他是世界上最高的人，他的身高是2.46米。

Tall mans worries巨人的烦恼

你知道鲍喜顺吗？他是我国最高的人，有2.36米的高度，比姚明还要高。他的手很大，儿子出生后，他以手当摇篮，总是把儿子放在手里。但这位“giant（巨人）”有自己的烦恼。他的foot（脚）长38厘米，在商场买这么大的鞋子是很困难的。外出是另一个大问题，bus（公共汽车）和car（汽车）对他来说都不够大。他乘坐plane（飞机）旅行时，需要两个座位那么大的空间。endprint