核心力量训练对北京体育大学篮球专项学生跳投命中率的影响

解伟

摘要： 核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练，这种训练方式可以很好的提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性，最初这种训练只用于少数项目像游泳，水上等项目。近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出，许多人发现核心力量训练几乎对所有运动项目都特别重要。田径是体能主导类的项目，不管是田赛项目还是径赛项目都要求运动员有着良好的身体控制能力，运用文献资料法、专家访谈法、实验法对核心力量训练对北京体育大学篮球专项学生跳投命中率的影响，希望为广大体育教练和运动员提供了一定的方法参考和指导。

关键词：核心力量训练；篮球专项；跳投命中率

在现代篮球运动不断发展的背景下，核心力量训练作为一种新兴的体能训练方法，最初应用于医学康复领域，近年来很多项目运动训练开始采用，国内外对核心力量的训练非常重视，核心力量的稳定程度对于篮球比赛的影响越来越大，它起着承上启下、连接上下肢的作用。只有保持足够的核心力量，才能顺利完成各种体育动作，才能在运动过程中保证足够的发力。但关于篮球运动员核心力量训练的研究还不够成熟。在此背景之下，国内外学者对于运动员核心力量训练给予了高度的关注，采取各种研究方法对其展开了相应的研究，这极大地推动了核心力量训练在体育运动界的推广。……