健康你我他

牛奶会让优甲乐失效

甲状腺功能减退的患者们要注意了——你也许还不知道，牛奶会影响左甲状腺素钠片（商品名为优甲乐）的吸收。服用优甲乐或在服用优甲乐之前和用药后的1小时、2小时、4小时喝牛奶，结果显示，饮用牛奶后的患者，体内甲状腺激素T4水平显著低于单纯服药的患者。

如何选蜂胶

察“颜”观色。高品质、高纯度的蜂胶一般呈黄褐色、棕褐色或灰褐色，而且只有高纯度的蜂胶在受潮时才会结块。蜂胶是一种胶状物质，只有低温时才变硬、变脆，高温时就会变软、变柔，有黏性。纯度不高的蜂胶，在低温下也是很难结成块的。

1.口“试”心“扉”。品尝蜂胶时会有一种麻木、辛辣，且微微发苦的感觉，但闻起来却有一种让人心旷神怡的芬芳气味。如果用火去烧结块的蜂胶时会发出浓烟，也能闻到一股树脂的芳香。若蜂胶中含有中草药、石块等杂质时是无法用火烧的，而且也不能闻到香味。

2.双管齐下。购买蜂胶时要注意产品的包装及参考产品宣传单或说明书。宣传单和说明书会让您更加清楚地了解产品，它们会告知您蜂胶的纯度。同时，说明书可以同外瓶包装相结合，双管齐下观察了解产品。高品质的蜂胶不仅会在宣传单和说明书上标明蜂胶的纯度，更会在外瓶包装上标明蜂胶的纯度，而且两者是相对应的。

3.最后出击。如果采用以上的方法之后您还是无法判断蜂胶的纯度，那您一定要注意蜂胶产品的最后一张王牌——卫检报告。卫生部门的檢验报告是最为权威、最具说服力的辨别方法，它明确地标明了此种蜂胶的纯度及黄酮含量。目前市面上大多数蜂胶黄酮含量低于8%，属于低黄酮含量，只有黄酮含量达到20%以上的蜂胶才是高纯度的蜂胶。

老人补钙过量当心适得其反

补钙，已成许多现代人每天必做的一项基本“功课”。人人都知道要补钙，尤其老年人，日常饮食中的钙达不到人体的需求量，便会服用一些钙片。但是，补钙也要有个限度，不能过量，一旦过量，对身体影响可不小，会增加心脏损伤的风险。

从走路姿势辨疾患

每个人都有自己习惯的走路步态，但你可能不了解，走路姿势和身患疾病有着很大的关系，而且也可能引起疾病。

手臂不摇：当心后背

走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。右腿迈动时相反。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，例如腰椎方面的疾病所致，同时易引起后背疼痛和受伤。

脚掌先落地：小心中风

健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面。如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

步幅小：可能因膝盖骨骼退化

脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。

踮着脚尖走路：大脑可能有损伤

双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。需要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。

轻断食对健康有利

近几年来，轻断食在全球流行起来，掀起一股风潮。专家认为，科学地轻断食的确有利于身体健康。

轻断食也叫“间歇性断食”，是指有时正常吃，有时少吃。目前，全球流行的轻断食主要分为4个类型：一是隔日断食法，一天正常吃，隔天食量降到25%～50%；二是5∶2断食法，一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%～30%；三是果蔬汁断食法，1个月内选择不连续的2～5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300～500千卡；四是日内断食法，一天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。

服用自制胶囊吸收会更好吗？

服用自制胶囊吸收会更好其实是个误区，因为并不是把药材完整地吞到腹中就一定会吸收得更好。中药有丸、散、膏、丹之分，就是因为每种药材都有各自特点，有的适合在汤药中发挥作用，有的适合制成蜜丸后发挥作用，有的则适合做成粉末冲服，等等。

特殊口香糖可以预测口腔炎症

德国的科学家正在研究一种能够快速检测口腔炎症的口香糖。牙科植入物有时会带来并发症，研究团队正在找办法解决这一问题，希望能有一种快速且费用较低的方法，让人们测试是否携带某种细菌。如果有口腔炎症，那么口香糖中的苦味剂就会释放，病人可以根据这一情况来判断自己的口腔问题，到牙医处寻求帮助。