以健康养生为目的饮茶与体育融合发展研究

杨景元，王慧玲

（西藏大学体育系，西藏拉萨 850000）

茶是一种自然饮品，人们喜欢饮茶，并且在各个时候都会进行饮茶。通过对一部分体育运动人员进行了解以后发现，饮茶与健康养生有着直接的联系。其他的饮品虽然也能够解渴，但是这一功效是暂时的，并没有长期的蔓延。在解渴的过程中，茶最为优越，它能够缓慢进入人的身体当中，对于接下来的运动体能恢复有着一定的促进功能。同时，饮茶需要缓慢而细腻，而饮用其他的饮料则相对较快，而且所保留的味感也较为急促。在这样的状况下，体育界开始提倡对茶进行饮用，并且建议人们更多地饮茶，进而实现饮茶与体育的融合发展，推动人身心健康的有效成长。

1 饮茶与体育之间的联系

在越来越多的广场舞和太极拳运动当中，许多老人都喜欢在休息时品饮一杯茶，并且将茶作为主要的饮品，对于其他的饮品则不会多提。为什么会出现这样的状况呢？主要包括两方面的原因。最为直接的原因在于茶水的解渴功效往往比其他饮品更加直接，并且能够保持较长的时间，使得人们不会再轻易地感觉到口渴，身体的体能则会在这个过程中逐步恢复。另一方面是由于人们所追求的精神意境，在进行体育运动的过程中，经常需要人们保持良好的运动心态，如果过于着急或者过于紧张，都很难完成当前的体育运动。在这个时候，必然需要保持心境的平和，进而实现良好的运动过程。而通过适当的饮茶，可以帮助人们形成良好的心境，对于整个体育运动也会产生全新的认知，实际的效果十分良好。因此，饮茶与体育之间必然有着一定的联系，尤其是以健康养生为主的饮茶，与体育之间的联系更加密切。

2 饮茶当中的健康养生与体育的融合方向

2.1 健康的共同追求

体育运动的本质目的在于通过适量的体育运动，实时提高人身体的机能，进而保证人体各项功能的运转更加科学有效，也就是保证人体的健康。饮茶在这个时候与体育有着异曲同工之妙，并且饮茶所发挥的健康引导往往并不是直接的，需要有一定的载体和心境。体育与饮茶都对健康有着良好的作用，在体育运动的过程中，不妨将饮茶作为基准，引导更多的人进行饮茶，同时，饮茶的环节应当与体育相适应，尽可能在体育运动的休息时间进行饮茶，进而使得身体机能得到迅速的恢复。在当前时代的发展当中，人们加强了对健康的重视度，进而开始更多地关注健康养生，体育也成为了人们关注的核心内容，主体原因是由于体育运动对于健康而言是最为直接有效的，并且后期的功能也能够长久而持续。茶在这个时候可以成为一种健康养生的核心饮品，通过体育锻炼身心，提高身体素质，通过饮茶培养健康情操，恢复身体机能。两者在进行融合统一的过程中，很大程度上可以改善人们进行体育运动时候的心境，使得体育运动变得更加舒适和谐。

2.2 养生的境界塑造

体育运动与饮茶的境界在表面上彰显的不大一致，体育运动较为激烈，而饮茶则是一个较为平缓的过程，因此两者所呈现出来的意境必然会有直接的区别。但是在境界的塑造上，茶与体育运动却都十分注重养生，并且希望在养生的基础上进行拓展，获得更加深层次的艺术和境界层次。现如今，茶在体育运动当中已经成为了境界的象征，人们在品茶的过程中，能够实时感受到当前意境的不统一，并且对整个茶也会形成诸多全新的认知。体育运动的本质在于与自然相和谐，通过有效的运动，能够保持精神境界的稳定，并且也能够对当前的饮茶形成全新的认知度。因此，饮茶在整个体育当中，无疑成为心境与自然的一种融合，使得整个体育运动变得更加科学，尤其是太极拳一类的体育运动，更加需要做到身体与外界的一致性。此外，养生应当是一个持续的过程，这一过程需要有一定的坚持和努力，并且需要进行多方面的优化和完善。实时分析体育运动与茶品之间的联系性，以茶为基础进行深层次的境界塑造和拓展，便于更多体育运动人员感受到茶的美感，得出不一样的精神意境。

3 以健康养生为目的的饮茶与体育的融合发展

3.1 注重休息阶段的品茶

在运动开展的过程中，必然需要加强对休息阶段的实际重视，并且要认识到休息环节品茶的重要性。茶本身与其他的饮品有着相当大的区别，在实际的品饮过程中，需要更多地考虑品茶能够形成的作用——对于口感的冲击和身心机能的恢复有着良好的引导和推动作用。在品茶过程中，体育运动员们需要做到尽可能放松身心，进而在品茶的时候舒缓身心，从刚刚的紧张状态当中得到迅速的调节。同时，品茶的过程中，不应该过于焦急，否则很难发挥出安静心神的作用。体育运动员应当较多的分析品茶的含义和过程，思考茶能够带来的现实美感，更多地运用饮茶去深层次挖掘和优化自身的内心世界，使得整个茶品成为凝聚心神的主要工具。此外，品茶这一环节讲求舒适缓慢，运动员在大规模运动后，身体机能的消耗过于严重，在这样的状况下，他们需要迅速地加以恢复，因而在这个时候就可以进行饮茶，但是在实际的饮茶环节当中，不应该过于着急，否则容易导致茶的持续性难以体现出来。这时可以留给体育运动人员一定的时间，由他们进行相应的品鉴，并在这个过程中安静心神，迅速恢复良好的运动状态，以应对接下来的体育运动需要。

3.2 品茶以修身养性

健康养生是当前人们讨论的主要话题之一，由于品茶与健康养生有着直接的联系，因而在实际的养生当中，往往会将茶作为主要的饮品。茶这一饮品对于人们的健康而言，最为直观的作用体现在其能够实时地帮助人们更加合理地形成修身养性的思想和认知，并且能够形成一定的精神意境，放松自己在压抑环境下的紧张生活状态，感受周围的美好。伴随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始感受到了生活的压力，在这个时候，通过一定的体育运动进行减压必然是较为良好的方法，但是这一方法的实践存在相当多的问题，尤其高压力下的人们往往很难静下心来进行体育活动。因此，在这个时候往往需要让人们的心神能够得到迅速的平缓，而饮茶便成为了十分主要的手段。通过品茶，可以使得人们从快速又紧张的生活状态当中得到解放，并且最终形成静然的心理和生活状态，对于体育运动的健康开展有着直接的辅助功能。茶文化的许多深层次的意境内容也能够被运用到现实中，与体育文化进行直接有效的融合，给予人们鲜明的运动文化认知，使得整个体育运动的开展得到文化的渲染和升华，整体的体育运动意境也会得到有效的改善。

4 结束语

总体而言，以健康养生为主的饮茶与体育活动有着千丝万缕的联系，将其运用在体育活动当中，不仅能够形成良好的解渴凝神功效，还能够帮助人们形成深层的精神意境，对于体育运动的健康开展有着良好的推动作用。

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