做好四件事身心都健康

文 李德辉

张校庆是江西省宜丰县物价局的一名离休干部，参加过抗美援朝、剿匪反霸，并多次立功受奖。他现年88岁，仍耳聪目明、身体硬朗、精力旺盛。说起张校庆的健康长寿之道，主要有四点。

读书学习常用脑

张校庆家中订有多种报刊。他每天和上班族一样，坚持读书学习2个小时以上，及时了解党的各项方针政策和国际国内大事，做到思想上不滑坡，观念上不落后，牢记使命，不忘初心，继续为党的事业做些力所能及的事情。离休后的第二天，张校庆就开始写日记，把所见所闻、所思所想动笔记下来，就连看电视时有些值得记录的事件，他都不错过。这样既动手，又动脑，经常接受新事物、新观念，使大脑机能得到锻炼，延缓衰老。1990年，张校庆开始写回忆录，此举得到了家人的认同和同事们的大力支持。他用一年多的时间完成了初稿，次年10月付梓，全书约10万字，主要内容是自己亲身经历的历史事件，包括活捉土匪头子肖家华的生动故事，包括抗美援朝血与火的战斗历程，总结了几十年走过的艰苦而光辉的人生道路，为后人留下了宝贵的精神财富。

坚持锻炼起得早

张校庆每天天一亮就起床，从不睡懒觉。夏天早上5点钟起床，5点半到公园活动；冬天早上6点钟起床，6点半到公园活动。他家距公园不远，每天慢跑10分钟就能到达活动场地。体育锻炼项目主要有三：一是每天坚持做保健操（自编的适合自己的保健操），做操时间不少于40分钟；二是打门球，只要天气晴好，每天上午8点就到公园门球场或老年人活动中心打一个多小时的门球；……