努力了，为什么还会失败？

冀州中学 王 彦

【案例呈现】

高一男孩小飞，初中拥有非常傲人的成绩，三年来一直名列前茅。但中考时，他因为太紧张考得并不好。升入高中后，他更加努力，想证明自己还是那个曾经优秀的少年，可是几次月考下来，成绩不升反降。期中考试时，他已经落到班里的后几名。小飞越想考好，成绩反而越差。面对这样的结果，沉重的挫败感压得小飞抬不起头来，现在连学习的信心和劲头都没有了。他开始否定自己，觉得自己脑子太笨了，努力也没有什么意义。

【分析与疏导】

通过交谈我了解到，小飞个性强，不服输，但是也很情绪化。由此断定，他是由于过强的学习动机导致的严重情绪障碍。

家长和教师往往关注学习动机不足的学生，认为他们压力不够，学习懒惰，容易分心，注意力差，对学习冷漠厌倦，依赖性强。但是，如果学习动机太强也会产生负面影响，主要表现为：过于勤奋，好胜心强，害怕失败，情绪波动，心理脆弱，内心痛苦，成绩不理想。只有中等程度的学习动机才会促进学习成绩。

针对本案例，我主要采取了艾利斯的合理情绪疗法。小飞存在一些不合理的信念和认知模式，必须改变他的认知模式，才能矫正过强的学习动机，使之回归理性。

首先找出小飞的不合理情绪，这种不合理情绪主要有三种特征：

1.凡事绝对化——指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有“认为其必定会发生或不会发生”的信念，它通常与“必须”“应该”等字眼连在一起。当事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，他们就会接受不了，感到难以适应并陷入情绪困惑。比如：“我应该是个优秀的学生”“我必须得考好”等。

2.过分概括化——这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现，以某一件或几件事的结果来评价整个人、评价某个人的价值。过分概括化情绪在面对失败或挫折时，会觉得自己一无是处，导致自卑自弃的心理，引发焦虑与抑郁情绪的产生。

3.糟糕至极——这种观念认为如果发生了一件不好的事情，那将是非常可怕、非常糟糕的，是一场灭顶之灾。这种认知会导致个体陷入极端不良情绪体验的恶性循环中，难以自拔。

因此，应引导小飞认识到自己的情绪，然后改变这种认知，理性看待问题。

在第一二次咨询中，我只是引导他宣泄情绪，并教给他呼吸放松的方法，以便随时随地放松自我，缓解自己的情绪。

第三次咨询，我通过经典的产婆术辩论法，让他看到自己的不合理情绪，在辩论中找到合理的信念。小飞终于明白了：并不是所有的努力都能获得好成绩，成功需要的因素很多，努力并不是成功的唯一条件。我给他布置了家庭作业：寻找自己在生活中的不合理信念，并尝试用另一种信念代替。

第四次咨询，我们共同讨论了他的家庭作业。小飞很聪明，已经把学到的方法和积极的思维方式延伸到生活中去。再分析学习生活中遇到的挫折与困难，就会趋于理性。他开始接受自己学习的现状，并思考如何改进与完善学习过程，而不是受困于“努力一定要考好”的想法。

第五次咨询，我们探讨的是学习方法，以及提高记忆力的策略。通过五次心理咨询，小飞的情绪基本好转，心态变得平和，能够正确处理生活学习中的问题，成绩也开始稳步上升。

作为教师，我们也应该常常反思。我们通常关注的都是那些缺乏学习目标、学习动力不足的学生，而对那些很努力却尚未获取好成绩的学生，却只是感到惋惜，觉得他们没有掌握适合自己的学习方法。这个案例告诉我们，学习动机过强所造成的情绪障碍危害更严重，它不仅会降低学习效率，而且容易导致心理困扰。因此，这类学生更应引起我们关注。