清新体香吃出来

文/王延群

体味是在代谢过程中产生的，和代谢出的物质有关，也与饮食成分有着密切关系。

想要保持清新的体味，除了做好个人清洁，在饮食上也要格外注意。偏重肉食者体质会呈酸性，代谢过程中产生的乳酸、尿酸等酸性物质含量相应增加，这些物质随汗液来到皮肤表面就会产生异味，特别是高脂肪食品的过量摄入，激发了皮脂腺和大汗腺的活性，会使汗液中脂肪酸含量增加，带有臭味的汗液就更加不可避免。海鲜、大蒜、洋葱、韭菜、芫荽、咖喱等含有挥发性物质，由于汗腺分泌细胞的细胞膜对其有很高的通透性，因此，此类食物挥发性的气味就可以通过汗液排泄出去。

调整食谱，可以吃出体香。多吃碱性食物的蔬菜水果，能中和肉类产品的酸性，维持体内酸碱平衡，调整汗腺功能，减少脂肪酸的产生，从而改善体味。

多吃有排毒功效的食物

木瓜、苹果、黑木耳、绿豆都具有清洁血液、促进排毒的作用，而海带、紫菜等能够帮助排出放射性元素。体内污物被清除，体味自然会变好。

改变饮食成分

富含铁的食物如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等，进入胃后与胃酸结合，生成氯化亚铁，可散发出春菊香气。当所食用的食物富含镁时，会令人精神饱满，散发出杏香，此类食物有玉米、红薯、杏仁、麦类、海藻类、豆类等。

以醋攻味

醋中的柠檬酸可以有效阻止臭味根源氨类物质的形成，起到预防异味的作用。

多喝水，以增加尿量

增加代谢产物从泌尿道的排出，减少其从皮肤的排泄量，避免让异味掩盖了正常的体味。

保持局部皮肤清洁卫生

腋下衣服及腋毛是沾染、保留、散发气味的重要媒介，所以要经常换洗衣服，剃除腋毛，保持腋窝皮肤清洁干燥。最好能经常洗澡，以防止汗液停留时间过久而产生臭味。夏季应天天洗浴，冬季可每周洗浴2～3次。洗浴时要彻底清洁腋窝处，但不能过度用力搓洗，以免刺激大汗腺，使体味加重。

最好不使用香水

因为有时候香水的香气加上臭味，反而使身上的气味更加浓烈难闻。

服用药膳从内而外调养全身

1．茉莉香型：茉莉花馨香沁人，能顺气活血、调理气息。于夏季6月取晨茉莉花若干，晒干研粉备用；平日每次取3～5克调粥内服或冲茶饮用，能使肌肤润泽、体味郁香。

2．春菊香型：用春菊花瓣泡茶或研末制成蜜丸长期食用，能令身体菊香散溢、容颜可人。

3．香体酒羹：取冬瓜子、松根白皮、大枣各30克，米酒适量。将大枣肉研成泥，冬瓜子、松根白皮研成粉末，每次用6克调入米酒成羹状，空腹食之。早晚各1次，连吃百日。松根白皮是常绿乔木油松根的白皮，含挥发油，有松香味。米酒是糯米酿成的甜酒，有浓郁的香气。

4．芹菜苹果汁：鲜芹菜1000克，苹果300克。将鲜香芹洗净、苹果去核，分别榨汁混合即成。当饮料常饮，每日1剂。芹菜和苹果都含有芳香物质，且富含镁元素，能帮助消化吃入的油腻食物，中和肉类食物所产生的酸。

5．芦荟饮：鲜芦荟150克，矿泉水500克，蜂蜜20克。将鲜芦荟洗净后榨汁，与矿泉水混合，调入蜂蜜即成，当饮料常饮。芦荟有清热解毒、涤浊通便、排毒养颜的功效。

6．香体龙眼：大枣、冬瓜子各100克，肉桂50克，松树皮500克，蜂蜜1000克。将大枣肉研成泥，肉桂、冬瓜子、松树皮研成细末，再与枣泥、蜂蜜一同搅拌，而后做成龙眼大小的丸子，早晚空腹各吃2～4丸。