樱桃富含钾、维生素C、果胶和纤维素,其中,深色的樱桃富含花青素等抗氧化物质。研究指出,吃樱桃有五大好处:
改善大脑功能。吃樱桃可使大脑功能保持良好状态,还可减轻阿尔茨海默症的症状。
减轻关节炎症。樱桃含花青素等植物化学物,可促进血液循环。它还含有缓解关节炎的成分,能减轻慢性关节炎。
辅助降血压。樱桃富含花青素、钾,有助于调节血压。
缓解疼痛。适量吃樱桃可减少肌肉损伤引起的疼痛。
助眠。樱桃富含褪黑素,能在一定程度上提高睡眠质量。
益寿宝典2018年20期
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