简单的眼压自测法

文/熊湖

为了掌握自身的健康情况，我们除了经常在家测量血压、血糖，还可以自测眼压。通过自测可以对眼压状况有一个初步掌握。

居家：可自测眼压

方法1：双手触摸法。现在知道的最简单的自测眼压的方法应该就是双手触摸法了。我们首先把眼睛闭上，保持身体放松，然后用手按住眼球，注意应该轻轻地触摸，感觉一下眼球的硬度，并与自己的嘴唇、鼻头和额头触摸感觉做比较，即可简单判断出当前的眼压是否正常，一般情况下与触摸鼻头的感觉类似属于正常的眼压状态。

方法2：对比法较为准确。对比法首先应该有一个自己正常眼压的感觉，作为以后测试的对比。要想取到这个正常感觉，应该闭上眼睛，将精力集中到内眼角的地方，用手指轻轻地按压外眼角，随着一定力度增加，会看到亮光，这个力度就是以后的对比标准。以后按此方法自测时如果力度有大小变化，那么你的眼压也应该出现了大小压差，应及时进行检查。

方法3：用简单仪器自测。现在市场上已经有了一些简单的眼压测量仪，就像大家使用的血压计和血糖仪一样，只需按照说明就可简单操作，提示相关数据，方便在家中自测使用。

提醒：自测结果或有不同

自测结果除去眼部压力确实变化的情况，在眼睛正常的情况下也会有所不同，测量结果出现不同，不必过于慌乱，如果眼部没有不适，可以考虑是否与测量时的状态有关。运动前后、睡眠前后以及心情变化前后，眼压就像血压一样都会有所不同。

自测眼压只是对当前眼睛的状况有一个初步的了解。如果你的眼睛出现疼痛、模糊等严重症状，应该立即到医院寻求正规检查，避免耽误了眼部疾病的及时治疗。