时时戒怒，严防气大伤身

文/柯铭

一、一次生气能气出14种病

1.乳腺增生。很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。

2.头晕头痛。有时候一气之下就会面红目赤，头胀头痛，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。

3.中风脑梗。人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会马上引起心动过速、呼吸急促，血压波动，严重的可能引起中风。

4.血糖升高。对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。

5.胃部溃疡。生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。

6.脸长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。

7.心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样一来心跳更不规律，也就更致命了。

8.甲状腺结节。生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。同时，甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。

9.免疫力下降。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。

10.可能诱发肺癌。很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。

11.胸闷气短。生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，总觉得闷，想要开窗透透气，哪怕只是开一条小缝都好。

12.排便失常。有的人一生气、紧张就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。

13.心脏病。人一旦生了气，交感神经长期太过兴奋、高度紧张，会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。

14.血压升高。不良的情绪可使血压升高。尤其是老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可导致脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗死、猝死等。

二、爱生气多吃这几种食物

如果确实忍不住生气了，可以吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害。

1.白芍。很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遥散”的主要药物是白芍，它能缓解生气带来的各种不适。

2.佛手。佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

3.橘皮。橘皮具有开胸理气化痰的作用。把橘皮洗净晾干，和茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。

4.山楂。山楂具有消食导滞的作用。适宜于大怒后多吃食物造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。

5.玫瑰花。玫瑰花具有活血行气的作用，沏水喝可助解除肝郁气滞导致的各种症状，上火生痰的人喝了还可清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，单是闻着花香，心情也会好很多呢！

三、按摩“消气穴”，缓解发怒后遗症

太冲穴有疏肝解郁、调畅情志的作用，位于足背大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向下，第一和第二跖骨间凹陷处。具有舒肝、通调三焦气机等功效。在生气后按压此穴，能帮助疏泄气愤，缓解愤怒后遗症。

按摩方法：温水浸泡双脚10～15分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指揉按左太冲穴3分钟。反复2～3次，以产生酸胀感为宜。