慢阻肺患者稳定期应如何运动？

我父亲患有慢性阻塞性肺病，目前病情比较稳定，除了咳嗽、咳痰，偶尔出现间歇性喘息之外，吃饭、睡觉和精神状态尚可。老父亲想参加运动，不知如何做才有益于改善病情。

福建 刘××

刘读者：处于慢性阻塞性肺病（简称“慢阻肺”）稳定期的患者是可以运动的，如果能将运动与呼吸功能训练结合起来，对改善病情更加有益。

首先，从运动角度来说，慢走为最佳选择。最好能在平路上行走1000～2000米。不一定一次完成行走，可分多次进行。如果在行走过程中感到有点累或有点喘时，就要停下来歇息，待体力恢复后或不喘后再走。每周慢走不少于3次。

其次，从呼吸功能训练来说，主要有扩胸运动和呼吸训练。扩胸运动的方法很简单，即双臂先向上后举，再向下后伸，每个动作重复8次。每日练习2～3遍。呼吸训练的方法是将一只手放在胸部，另一只手放在腹部，并注意保持不动。然后闭嘴用鼻深吸气，再将嘴巴鼓起似吹口哨状，缓慢呼气。呼气与吸气的时间比例为4：2。每次15分钟，每日2～3遍。

医学专家指出，上述运动应当相互配合，长期坚持，有利于增强运动耐力、增加肺活量和吸入更多氧气、促使病情稳定。如果再与御寒保暖、预防感冒、避免劳累和乐观情绪结合起来，将大大减少慢性阻塞性肺病急性发作的概率与风险。