小学体育活动足球的运动生理负荷探究

唐天涯

摘 要： 下文主要是对小学体育活动足球的运动生理负荷进行分析，了解小学体育活动足球的运动生理负荷中的特点，学校开展体育运动主要是培养小学生对于体育活动的兴趣，使小学生得以全方位发展，其中足球运动属于单项间歇性的运动项目，小学体育活动足球运动员的运动负荷相较于其他运动是比较大的，学校是培养小学体育足球运动的关键，其中小学体育活动足球运动的参与者大部分在中青少年人群。

关键词： 小学体育活动;足球运动;生理负荷

在小学体育活动足球项目参与者比较多，对于体能方面也有一定的要求，所以对于足球运动参与者的生理负荷强度、时间也是有极高的要求。要使小学体育活动足球运动有一个合理的锻炼时间，那么适当的运动生理负荷是极为关键的。

一、 运动负荷的定义

运动负荷就是单位时间内做的功。又有把运动负荷定义为人体在活动中承受的生理刺激，即机体的用力程度和紧张程度。功等于功率与时间的乘积，所以运动负荷为运动强度与运动时间的乘积。运动强度和运动时间共同决定着运动负荷的大小。体育课中运动负荷的测定不能精确到学生具体做的功，只能采取相对简单易操作的方法进行，例如心率（Heart Rate，HR）、净增心率比、主观感觉评估运动量表（Rating of Perceived Exertion，RPE）进行测定。适宜的运动负荷是有利于学生身体素质的提高和技能的提高，以及很好的激发学生的运动兴趣。……