不必遏制的“疑心”

马志国

王女士是一位家庭主妇，她一直被一个心病缠绕着，她总是不放心已经做好的事情，经常会反复检查，再做好几回。比如，关门的时候就会想，锁头会不会坏了？门有没有锁好？总是要来回看几遍。如此一来，经常被丈夫埋怨。

心理解析：遭遇了“强迫怀疑”

原来王女士是遭遇了一种心病，这种心病在心理学上叫做“强迫怀疑”，是强迫症的表现之一。强迫症主要表现有以下4种。

强迫观念  表现为不由自主地在大脑中呈现某种想法、某件事、某句话等。强迫观念主要包括：①强迫怀疑，如怀疑是否关好水龙头;②强迫思考，如一个人穷思竭虑，天为什么是蓝的;③对立观念，如老师喊“立正”，他想到“稍息”。

强迫表象  这是一种盘踞在脑海里的逼真的、详细的、又常常是恐惧的景象，如意外事故的情景。

强迫意向  患者体会到一种强烈的内在驱使作用，好像馬上要去做某种违背自己意愿的事，但一般不会转变为行动。如走到河边或井边，老想往下跳，但又害怕真的会跳下去。

强迫行为  不由自主地反复做相同的动作，如反反复复看门是否锁好。

总之，强迫症状不外乎两种，一种是存在于脑子里的，一种是表现在行为中的，可以笼统地把前者叫做强迫观念，把后者叫做强迫行为。通常，一个人有强迫观念，往往伴随着强迫行为。

心理对策：顺其自然与直面问题

生活中，很多人都会与强迫怀疑相遇，都曾想方设法控制过，却是成效甚微。所以，这里不去谈那些所谓的控制方法，而是着重给出两个更有针对性的心理对策。

顺其自然法  什么叫顺其自然？一位女士对我诉说自己的一个困惑，她说她每次出门前总是怀疑煤气灶没关好，总要反复检查几次，有时候都出门了还要返回去再检查一遍。她问我这是什么心病。我说，煤气灶万一漏气真是一件非常危险的事情，为了确保安全，检查多少次我看也不为过，怎么会是心病呢，既然不是病还治什么呢？女士忽然笑了，您是说要顺其自然。我说，非常正确。

再比如，文章开头提到的王女士，她是为了确保安全，才会反复地检查锁和门。我跟她的丈夫说，每次在锁门的时候不要苛责太太，而是学会“顺着”太太的想法和行动，可以多次提醒太太：“你看门关好了吧，我检查了也没有问题，你可以再检查一下，确定锁好了，我们出发后就不回头了。”后来，这位王女士再来的时候开心地说，她的心病解决大半了，而且和丈夫的关系也亲近了。

在心理学上有一个逆定律，人的心理活动常常是你越是不想让它出现，它越是要出现，你越是和它斗争，它越是要表现强烈。所以，对自己的强迫怀疑需要顺其自然，不必为它而忧虑和自责，而应允许它出现和存在，带着它照常去做应该做的事情。

直面问题法  强迫怀疑症状往往会给人一头雾水的假象。头痛医头，脚痛医脚，往往是不管用的。因为它的背后往往是某种生活冲突或压力，就是说，当人为生活的问题感到内心冲突难以化解的时候，往往会把心理压力转化为与问题似乎不相干的一些强迫怀疑症状上来。这在心理学上叫作置换作用，是一种心理防卫机制。

强迫怀疑中反反复复的症状，作为一种仪式行为，往往具有心理自我治疗的意义。当事人想通过这种症状来缓解内心的某些焦虑。比如，那个反复检查门和锁的王女士，就是想消除内心的不安全感。所以，假如遭遇了强迫怀疑，您不要再纠结于症状本身，顺其自然之后，再来尝试直面问题，要采取现实的办法来化解压力。