老年人选择拐杖有技巧

李东

对于行动不便的老年人来说，拐杖可谓是他们的“第三只脚”。由此可见，拐杖对于老年人的重要性。由于目前市面上销售的老年拐杖种类繁多，如何为老年人挑选一款合适的拐杖呢？

一、为不同需求的老年人挑选合适的拐杖

1.视力下降、看东西模糊的老年人。这类老年人在外出时需要使用拐杖，以避开途中的障碍物，防止危险发生。由于这类老年人一般不存在握力差、上肢支撑力不强等问题，因此建议使用单足拐杖，即外形像问号的拐杖。

2.骨质疏松和腰椎压缩性骨折的老年人。由于这类老年人使用拐杖是为了减轻腰椎和关节的负重压力，因此建议使用腋下拐杖。腋下拐杖可减轻人体下肢80%的负重力，最好成对使用，如果只使用一边，则容易造成肌力不均等问题。

3.平衡能力较差的老年人。老年人到了一定年龄，运动机能会有所减退，平衡能力也会有所下降，即使站立，也容易发生晃动和跌倒的危险。因此建议这类老年人使用可以提高其控制身体重心能力的拐杖，如腋下拐杖或多足拐杖，都适合平衡力较差的老年人。

4.脑卒中的老年人。脑卒中的老年人有一定站立和行走能力，但需要使用拐杖获得平衡。因此建议此类老年人选择三脚或四脚款式的拐杖。多足拐杖具有支撑面广、稳定性好的特点，除适用于脑卒中的老年人外，也适用于所有用单足手杖而站立不够稳定的老年人。

二、选购老年人拐杖注意事项

1.拐杖的高度。为老年人选择高度合适的拐杖，可使老年人行走起来更加舒服和安全，同時也可让老年人的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。拐杖高度的测量方法：老年人穿平底鞋直立于平地，两手自然下垂，保持立正姿势，胳膊肘呈20度角弯曲状，然后测量手腕至地面的距离。同时注意，老年人使用的拐杖，拄起时高度不应超过使用者腰部。

2.拐杖的材质。一般拐杖的材质多为木头、藤、竹或铝合金等，高级的拐杖还有碳纤维材质的。拐杖的材质虽然多，但所选购的拐杖材质必须轻巧且灵活，这样老年人使用起来不会感到疲累。同时还应注意选择承重性能好的拐杖材质。

3.拐杖底端的脚垫。老年人使用的拐杖底端脚垫建议选择耐磨防滑、吸地力大的橡皮垫，这种脚垫即使是在瓷砖地面上或是水泥地面都可以确保老年人安全行走。

4.拐杖的握柄。老年人使用的拐杖握柄部分不宜太小，否则会对使用者的手部关节造成损伤。另外，如果使用者的手掌容易出汗，应避免使用塑料材质的握柄，以防止滑手。同时，腋下拐杖的腋窝支撑部位要选择具有弹性的橡胶垫。