以阳光的心态开展冬季长跑

马富贵

（青海省海北州第二高级中学，青海 海北）

现阶段我国学校的素质教育取得了不错的成绩，为学生的健康发展做出了巨大的贡献，但是在整个教育体制下依旧存在着诸多问题，青少年学生的身体素质在不断下降，这不符合素质教育的核心理念，不利于学生的健康成长，国家有关部门高度重视学生身体素质的提升，并出台了一系列措施来保障青少年进行体育锻炼，阳光冬季长跑活动以其显著的效果开始在全国各地推行，青少年身体素质的提升效果也从中体现出来，在这种情况下，青少年必须理解开展冬季长跑活动的重要意义，从思想上重视这些体育活动。

一、以阳光心态开展冬季长跑的重要意义

1.可以有效增强青少年的身体健康

在国家相关部门的调查数据中显示，我国青少年身体素质呈现出逐年下降的趋势，这种情况对于国家兵役制度的发展极为不利，很多青少年身体素质不能满足征兵需要，不利于我国国防事业的发展，严重点来说，青少年身体素质下滑关系到中华民族的未来发展。在这种背景下，学校开展阳光冬季长跑活动是契合国家有关政策的表现，也是青少年身体素质和健康水平提升的必然需求，冬季长跑活动的开展能够显著增强青少年的身体素质，符合我国素质教育的理念，有利于青少年的身体健康发展，体育教育也是一种有效的教育方式。

2.可以促进青少年形成良好的学习习惯

目前我国很多学生家长都把体育锻炼看作是浪费时间的活动，认为学生只要学习成绩好就可以了，这是家长们的一个严重误区，体育锻炼不仅对学习没有害处，而且对学习成绩的提升十分有帮助，青少年正处在身心发展的黄金时期，在对其进行教育时要给予其足够的休息时间，阳光冬季长跑体育活动的开展可以缓解青少年的学习压力，使其获得足够的休息时间，这种心态和身体上的放松都有助于青少年形成良好的学习习惯，在学习中不畏困难，像克服跑步的瓶颈一样，这样可以使青少年在学习中提高效率，获得事半功倍的学习效果。

二、以阳光心态开展冬季长跑的相关策略

1.不断创新长跑形式，提高活动实效

以阳光心态开展冬季长跑活动要求学校中的每个个体都要积极参与，但是有些青少年对这种枯燥的体育活动具有抵触的心理，思想观念上不认可这种形式主义的长跑活动，如果学校采取强硬措施使其参与到冬季长跑活动中，不仅起不到锻炼的效果，而且还会适得其反，让学生厌恶体育锻炼。这就要求学校能够根据青少年的心理特点对冬季长跑的活动形式进行创新，让学生能够心甘情愿地参与到冬季长跑活动中来。例如，学校可以将冬季长跑活动做成一种爱国之路的体验活动，将长跑的路途比作当年红军的长征之路，这样不仅能够锻炼学生的身体素质，而且还能够对学生进行红色教育，培养他们坚韧的意志，此外还可以开展班级长跑比赛，以班级为单位开展竞赛活动，增强学生的集体荣誉感。只有采取有效的长跑形式，才能充分发挥长跑活动的实际效果。

2.提高青少年运动兴趣，进行合理引导

兴趣是最好的老师。这一点在冬季长跑活动中也同样适用，由于每个青少年都是独立的个体，每个人的思想情况和身体状况不同，所以对冬季长跑的参与程度不尽相同，这就要求学校能够采取相关的措施来提升青少年学生的兴趣，对其进行合理的引导。例如，每个人的身体素质和耐力程度不同，学校针对这种情况可以给学生设定每天的长跑目标，让学生根据自己的实际情况在一天之内完成，不限时间和地点，充分考虑到学生的身体状况，此外，学校还可以将长跑线路分为几个阶段，有的阶段直道比较多，有的阶段弯道比较多，学生可以根据自己的兴趣选择喜欢的道路进行长跑活动，学校还可以设立奖励机制，对于每天完成长跑任务的学生，给予一定的物质奖励，还可以在学校通知栏上张贴出每天完成任务的学生名单，这样可以有效提升学生进行长跑活动的兴趣，不再把长跑活动看作是一种任务，而是将其看作是一种日常的娱乐活动，从心里接受它，只有这样才能发挥冬季长跑活动开展的效果。

生命在于坚持不懈的运动，青少年作为国家和民族的未来，应该全面提升自身的综合素质，冬季长跑活动的开展可以有效增强青少年的身体素质和心理素质，对青少年综合素质的提升大有裨益，以阳光心态开展冬季长跑活动是契合我国教育理念的一项举措，能够促进学生素质的全面提升，保证青少年的健康成长。