做个会帮孩子剥离情绪的妈妈

孩子两岁时，开始有了自己的小意志、小性格、小脾气，这时他们已经学会如何利用大人的爱来操控父母，比如，遇到违背自己事情，会哭闹、耍脾气，他知道这样可以得到父母的顺从，让他们拿自己无可耐何。面对日益长大，“情商”较高的娃，父母应该怎么办，才能帮助宝贝剥离情绪？

家长对孩子情绪的管理通常有几个模式：一是冷漠，教给孩子面对情绪时冷漠，不允许孩子有情绪，认为情绪是一个负向的东西，不应该有情绪，冷漠，不面对它。第二种类型是拒绝，非常排斥情绪。还有就是交换，用好的东西去吸引孩子，交换掉孩子现有的情绪。比如一看孩子哭就哄，说“宝贝不哭了，给你买好好”。

交换也好，冷漠、拒绝也好，这些都告诉孩子一个信息：“情绪是个不好的东西，不应该有情绪”，从而让孩子不能真正面对情绪。等孩子长大成人，女人就会通过购物等方式处理情绪，男人就会通过理智来压抑自己的情绪，告诉自己不能生气、控制。

而父母从小习得的面对情绪的模式，就会不自然地传递给孩子，这些处理情绪的方式实际上并不健康。情绪如果不去处理、调整，通过正常方式释放出来，久而久之，压抑着就会变成心结，通过身体的疾病来表达。所以，必须教给孩子正常的情绪处理方式。

教孩子辨识情绪

孩子说胆小里面有一个情绪就是害怕。我们要教给孩子辨识情绪，只有辨识出来才能更好地处理。辨识出情绪来，比如害怕的情绪来了，要躲掉还是怎么办呢？教给孩子，情绪来了不可怕，情绪是一个信号、情绪是一个信使。就像开车时仪表盘上的红灯亮了，给驾驶者一个信号，赶紧检查车况：没油了、还是发动机出故障了，还是别的什么问题。情绪就是人体仪表盘上的那个红灯。

接纳孩子的情绪

孩子带着情绪回家了，家长应该怎么去做，这应该才是大家最关心的。首先要接纳孩子的情绪，就是同理。传递给孩子的信息是“害怕是不羞耻的，害怕很正常”，你可以说“孩子，你去幼儿园害怕不要紧，妈妈像你那么大的时候去幼儿园也会害怕。”

将情绪和行为剥离

一个孩子愤怒和生气，就打了另一个小朋友。可以说，孩子我理解你，你很生气，很愤怒，但是呢，对于你打小朋友的行为，我就不太认同了。即把情绪和行为剥离开、分开看。

情绪一般都是应急性的，刚才那个家长提到的“孩子胆小害怕可在幼儿园又有很多小伙伴”，这就显示出一定的性格了，这个是家庭环境造成的，爸爸妈妈有没有给孩子足够的关爱以让他有足够的安全感，等等，这个又是另一个问题了——家庭环境如何塑造孩子的性格。

當孩子情绪来的时候，家长需要做一些引导，让孩子慢下来、描述一下自己的感觉，认同孩子的情绪，让行为和情绪剥离，情绪本身没有错，但是行为有没有效果、有没有建设性，就不一样了，这是需要我们引导的。

也可以引导孩子换一种行为方式。孩子本来是渴望和小朋友的友谊，可是打架了就不利于维护友谊了。能不能换一种方式呢？能不能学会表达呢？所以，就是要孩子学会更多的选择。

孩子想哭就让他哭，别让负面情绪越积越多

孩子老爱哭是一种情绪的释放还是别的问题？这个其实是情绪的积累问题。如果平时孩子想哭，你不让他哭，情绪慢慢积累起来，就像堤坝蓄洪一样，达到一定的程度，可能就会通过病灶来宣泄出来。孩子爱哭，哭是一种表达，如果孩子想哭，你就静静地陪着他哭，也不用刻意去哄“孩子不要哭什么的”，就让孩子哭，慢慢地把积累的情绪释放掉就好了。

也可以带孩子运动，带孩子去唱唱歌，将情绪转化成动能、声能，还可以让孩子写一写、画一画，让孩子安静的舒缓情绪。这些都是日常帮孩子管理情绪的方法。

当孩子有情绪的时候，不要和他讲道理，他听不进去，因为人处于情绪之中时，往往都是单向思维。

大人想教孩子管理好情绪，首先要处理好大人对于自己情绪管理的问题，肯定要补足自己这方面的东西。如果情绪管理这门功课过不去，经常会做情绪的迁移。这就像心理学上的踢猫效应，不要自己生气，不会疏导，再传给老公，再传给孩子，最后伤及无辜的小动物。学会管理自己的情绪，不要伤及无辜的孩子，这样也教会孩子怎么处理负面情绪，不要让坏脾气一代一代地恶性循环下去。（摘自竹兜育儿）（编辑/细辛）