你还在跟风清理“血管垃圾”吗？

于跃

血液垃圾少，多活 20 年！疏通血管，保健强身！排出毒素，一身轻松！如果你留意过广告，一定对这些词儿不陌生。追捧这些概念的人不少，他们认为血管里面有“垃圾”，如果不清理，这些“垃圾”会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。然而，这些所谓的“清理垃圾”说法大多只是忽悠人花钱的谎言。

谎言一：血管里面有“垃圾”“毒素”

其实，血管里并没有所谓的“垃圾”“毒素”，有的是“代谢废物”。代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。这些代谢废物中最具代表性的就是“氨基酸的代謝产物”，它们是在合成身体必须的蛋白质时产生的，包括尿素、胍类化合物、酚类等。这些都是新陈代谢的自然产物，正常情况下，都会由肾脏“清理”出去，并不会对身体造成损伤。

平时多喝水就可清理“代谢废物”，但除此之外，任何保健品、“排毒汤”，都不可能把它们从身体里清出去。

谎言二：堵塞血管的是“垃圾”

前面提到的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发“三高”。“ 堵塞血管”的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。从食物中摄入适量的脂类，可以维持人体正常运转。

但是，除了满足平时身体所需，有些脂类摄入太多就会造成一些麻烦。例如胆固醇，如果长期存在于血管里，就容易出现动脉血管斑块。这种斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

谎言三：保健品能“清理”血管

导致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。……