《学会调控情绪
——放飞好心情》教学设计

山东省烟台市莱山区朱塂堡小学 王传乐

一、教材分析

这节课主要以认识和控制情绪为线索，帮助小学生寻找自己的烦恼，并引导他们用改变想法的方式排解这些烦恼，同时培养小学生健康积极的心理情绪，树立完美人格。

二、学情分析

四年级学生正处在青春前期，他们的生理、心理正处在特别发展期，部分学生开始出现情绪波动较大，但又缺乏情绪控制能力的现象。有些学生出现了紧张、烦恼、自卑、厌倦等消极情绪，这些消极情绪如果得不到及时调节控制，将严重影响学生精神状态和学习效率，也将对学生身心造成较大的伤害。

三、教学策略

采用游戏法、表演法、情景教学等方法让学生懂得自己是可以选择自己心情的。

四、课堂教学目标

1.知识目标

掌握一些调节情绪的方法，特别是运用改变想法的方法调节自己情绪2.能力目标

学会换个角度看问题，从而消除自己的不良情绪，能够运用所学为自己和他人解除烦恼。

3.情感目标

通过具体情境体会积极心态的重要性，培养乐观的人生态度，拥有健康的心理。

五、教学要点分析

让学生懂得调节自己情绪的必要性和主动性以及掌握调节情绪方法，能用多种方法调节心情，及时解决自己的烦恼是这节课的重点和难点。

六、教学准备

多媒体课件、调查表。

七、教学过程设计

（一）猜心情游戏，引入新课

1.游戏导入

今天一上课我就发现咱班的同学就是不一样，都坐得端端正正，个个精神饱满，我看到心情很高兴，听到老师的表扬，同学们的心情怎样？（PPT：小动物高兴表情图片）除了高兴，生活中还有很多不同的心情，我们一起玩一个看图猜心情的游戏。

2.观察多媒体出示的三组动物表情，不预设标准答案，鼓励学生自由大胆的猜心情。（生气、无聊、自信……）

看来老师的图片太简单了，同学们一猜就中，你还知道哪些心情，到台前表演一下，看同学们能不能猜出来。（请同学表演，其他同学猜一猜）

这些心情大致可以分为两大类，指生帮老师归纳一下。（多媒体显示：坏心情、好心情；教师画哭脸、笑脸。）

3.同学们喜欢哪一种心情？（好心情）（板书：放飞好心情）。

（二）诉说烦恼，心灵碰撞

1.老师和同学们一样也想拥有好心情，但是我也深知“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”一个人想每时每刻都保持幸福、快乐的心情是不现实的，悲伤、烦恼也是我们生活中的一部分，比如（PPT）：

（1）同学给我起了个外号，我很烦，真想跟他打一架；

（2）觉得自己长得矮，在同学们面前总是得抬不起头；

（3）同学过生日邀请到他家里玩，妈妈不同意，太过分了。

同学们有类似的烦恼吗，（生齐答：有）请把自己的烦恼写在课前准备的调查表上。（可以写一件，也可以写几件）

2.谁愿意把自己的烦恼倾诉出来，让大家帮你分忧呢？

（老师很理解你、老师很同情你、真的很烦、真是让人很无奈……）

3.请每一位同学都把自己的烦恼倾诉给自己组内同学听，希望其他同学都能做一个认真的倾听者。

每个同学都勇敢地说出了自己的烦恼，烦恼倾诉出来就会感觉到轻松一些；听到其他同学也有烦恼，内心会找到平衡，心情也会好一些。

由图2可见，对采集的水样检测结果按舒卡列夫分类[12]，研究区内的地下水水化学类型主要是HCO3-Ca，HCO3·Cl-Ca·Na，HCO3·SO4-Ca·Na和Cl-Na·Mg四种类型，其中HCO3-Ca型水主要分布于分布于哈拉湖南部高山区，HCO3·SO4-Ca·Na主要分布于哈拉湖北侧区域，HCO3·Cl-Ca·Na型水主要分布于哈拉湖四周河谷平原，Cl-Na·Mg型水分布于哈拉湖周围湖泊融区。

4.这么多的烦恼，到底该怎么面对呢？老师讲个故事，希望对同学们有帮助。

听完故事，你觉得该向谁学习，该怎样面对苦难、烦恼？（指生回答：人要乐观、要坚强、不能自暴自弃……）

回答的真好，你平时一定是个乐观、积极向上的孩子。生活中有两种态度左右着我们：一种是乐观的人生态度，一种是悲观的人生态度。如果我们选择悲观的人生态度，我们将在以后的日子里面对失败、困难、痛苦……但如果你选择了乐观的人生态度，我们的生活中就处处充满着阳光，成功、自信、欢笑会常伴我们左右。

（三）学以致用，巩固提高

1.好心态如此重要，可是生活中存在那么多烦心事，我们怎样做才能拥有好心情呢？（板书： → ）

同学们发现了没有，面对同一件事，两个小组表演出来的心情不同，就是因为他们的什么不同？（想法）所以我们想远离烦恼，拥有好心情，可以从改变想法的方法入手。（板书：改变想法）

2.老师前几天同样遇到一件烦心事，同学们用改变想法的方法帮帮我好吗？指生配合表演，情景重现（碰到好朋友和他打招呼，好朋友不理，于是心情不高兴了。）

（四）事例引导，探求方法

1.除了改变想法，获得好心情的方法还有很多，（板书：……）还记得刚上课时提到的三个同学的烦恼吗？来帮他们用不同的方法解决烦恼，看哪一组想的办法多。请小组长做好记录。（教师巡视，下发记录单）

小组讨论后，全班交流。

帮第一个同学：找两组回答，（……）被起绰号的同学如果能有你们两个小组的方法，心情一定会好起来。

帮第三个同学：找两组回答，（……）被妈妈拒绝的同学如果能有你们两个小组的方法，一定会处理好和妈妈的关系。

同学们的方法真多，这些方法大致可以分以为一下几大类（PPT）：

自我控制法：深呼吸，压制怒火，延迟发作。

合理发泄法：在房间里大叫，或找人倾诉等。

自我安慰法：自己暗示自己没事的，我笑起来还是蛮帅的。

积极暗示法：我是一只凶猛的狮子，下次一定能成功。

转移回避法：做别的事，转移注意力，比如：看书、散步等。

2.同学们帮别人真有办法，面对原来自己的烦恼，你现在会怎么做？把最适合自己的解决方法写在表格里。

指生交流自己的好方法。

如果自己解决不了，提出来，全班同学帮忙解决。

（教师择机点评）以后遇到烦恼怎么办？ 运用今天学到的方法一定会快乐常相伴……

（五）小结：这节课你有什么收获？对你有帮助吗？

这节课对同学们有帮助，老师很高兴。

生活中有这么多拥有好心情的方法，只要大家合理运用，排解遇到的烦恼，用积极态度面对人生，那么成功距离你将不再遥远。

请到同学们把烦恼调查表，折成纸飞机，下课后到操场上扔掉不快，放飞你好心情！

八、板书设计