美与爱的教育
——形体训练对于女大学生形体美的作用与价值

□邢娟（湖南外国语职业学院（浏阳校区）湖南 浏阳 410300）

1、引言

女大学生对于形体美有一种近乎疯狂的追求，为满足这一需求高校开设形体训练课程，为女大学生的身心健康发展提供条件。高校形体训练课程，既符合现代教育的基本要求，也符合女大学生自身需求，可谓作用明显。本次将研究的侧重点放在对女大学生形体美的训练以及认知层面，使其在保证形体美的同时展现出健康教育的目标，提出可行性的形体训练方案，展现出高等教育形体训练的作用与价值。

2、女大学生形体美的美学内涵解读

对女大学生形体美的美学内涵进行全面的解读与剖析，其主要包括形体美、动作美以及音乐美等三个层面的内容：（1）形体美方面。形体美属于一种高级别的自然美，是体育范围内对于美的一种重要表现形式。从体育教育的本质出发，对于美的理解无外乎“健、力、美”三个层面的内容，只有这三个层面展现出美的内涵，才能够唤起体育教育方面的审美情感与审美活动。不可否认，对于女大学生而言对形体美的理解是苗条、匀称、灵活，充满无尽生命力；（2）动作美。动作美的美学内涵需要通过形体训练的方式来达成与实现，具体涵盖基本功能训练、基本形态控制、徒手体操、艺术体操以及舞蹈等多种形式，让学生的每一个运动细胞得以活跃，赋予一种对于美的全面感知，最终形成美的动作；（3）音乐美。作为一种高雅的艺术表现方式，音乐在形体美当中应用产生的是一种无形的影响，能够与思想情感表现出高度的一致性，形成情感共鸣。音乐能够全面调动女大学生的感知能力以及灵活性，在音乐的韵律当中更好地展现出形体美，在肢体表现的影响下将“声”与“形”做到有机融合，使其更为淋漓尽致，完整呈现内容。

3、形体训练对于女大学生形体美的作用

3.1、培养正确审美观念

高校开设形体训练课程，对女大学生树立正确的审美观念具有重要作用。爱美可以说是人的天性，特别是当代女大学生，对于时尚以及美的追求近乎狂热。在朝气蓬勃的年代，更希望通过美的塑造得到更多关注，展现出当代大学生的气质与美感。但从现阶段的大学生对于形体美的理解来看，认知存在一定的偏差。普遍认为“瘦”是形容形体美的一个重要衡量指标，从而导致在健康与形体美的权衡方面放弃健康，片面的追求形体美。针对这种情况，高校开设形体训练课能够培养女大学生的正确审美观念，做到健康与形体美之间的有效权衡，发挥出高等教育的优势与价值，展现美育教育的本质。女大学生具备正确的审美观念，能够全面掌握形体美的知识，从而通过科学、正确的方法来达成形体美的目标。

3.2、增进学生身体健康

高校开设形体训练的目的则是纠正女大学生对于形体美的错误认知，从而增进学生的身体健康。形体训练的基础是通过身体练习为核心，以匀称和谐的发展为前提条件，从而以更加健美的方式开展成套的练习。形体训练对于女大学生而言，能够对身体的各关节、韧带、主要肌群以及内脏器官施加合理的运动负荷，保持各方面的协调性，从有效的改变体脂与体重，对有利于身体健康的成分锻炼效用明显。由此可见，形体训练能够从女大学生本身出发，通过各方面的肢体锻炼方式来达成形体美的要求，让学生的精力更加充沛，展现出形体训练身体锻炼的目标，为社会培养优质、健康的高水平人才。

3.3、塑造良好个人形象

高等教育作为人才培养的基地，目的是持续为社会输送人才。在人际交往当中，良好的个人形象的基础。根本原因是在社会交往中，人的第一印象则是外表与身体形态。塑造良好的个人形象是创造一个交往开端的前提，特别是对于女大学生而言，需要掌握职业礼仪规范以及标准，形体训练的目的一方面是满足女大学生对于形体美的基本需求，另一方面也是提高利益规范，更好地适应社会需求的重要方式。可以说，高校形体训练对于女大学生个人形象的提升作用明显，适应社会对于人才的基本需求。

4、女大学生开展形体训练的途径及方法

从高校开设形体训练的美学剖析以及所展现出的作用与价值来看，形体训练对于女大学生加深对形态美的认知，提高身心健康素质，实现自身的全面发展具有积极地推动作用。但想要确保形体训练的正常进行，还需要寻求女大学生形体训练的可行性方法与途径，具体从以下几个层面着手。

4.1、形体训练课程的优化设计

高校形体训练课程是发挥形体训练价值与作用的基础内容，对这方面进行优化设计需要从多角度着手，以此来保证形体训练课程发挥出应有的价值。首先，开设形体训练课程之前，要适当的选择形体训练内容，可以充分借助多媒体设备以及网络资源，获得有关于科学形体训练的资料，为开展系统的训练提供保障。资源的获取要符合女大学生的身心健康特征，纠正女大学生本身为了达到形体美所采用的不科学的方法，以正确的形体训练内容为基础，为体现形体训练课程的开设价值奠定基础；其次，形体训练课程要以女大学生的个人表现为参考标准，课程设计既要符合学生对于形体美的基本需求，又要展现出形体训练课程的愉悦性，在学生的心中树立起一种“美与爱的教育”的思想，吸引更多的女大学生参与到科学的形体美训练课程之中，消除学生的思想顾虑，以科学的方式让女大学生对形体训练抱有充足的信心，接受科学训练；最后，形体训练课程的内容优化方面。将形体训练课程的侧重点放在形体训练、体态训练以及气质训练三个层面，确保训练内容的丰富性，能够为女大学生提供系统的训练内容，让形体训练课程的开设价值得以充分展现。总的来说，形体训练课程的优化设计，能够确保形体训练课程发挥出应有价值，让女大学生充分意识到形体美的科学训练方法，积极参与到该课程当中。

4.2、辅以适当地音乐激发形态美意识

形体训练课程的优化设计，能够为女大学生提供一个参与到科学形体训练当中的有效途径。但想要激发这一群体形态美意识的形成，还需要通过音乐表现来展现出形体课的灵魂与内在魅力，找出美的根源。基于此，辅以适当地音乐显得十分关键。在音乐的选择方面，要考虑到不同的舞种、节奏、旋律以及风格特点，在组织形体训练教材以及教学内容的过程中适当地选择针对性的音乐，从而保证形体训练内容与音乐之间的适应性，为形体表现与音乐情感的完美融合提供保障，让肢体动作的表现力更强，展现出的艺术形态也更加饱满并富有感染力。在组织形体训练课程的过程中要完成音乐的有效导入过程，让学生全面的了解动作创作的背景，使其可以更好地投入到音乐情境之中。同样，在音乐的激励下，形体训练课程也不再是枯燥乏味的内容，在旋律当中女大学生舞动身躯，既能够感受音乐所带来的魅力，也能够体会音乐当中的真实情感，更愿意参与到形体训练当中来。有形的形态训练辅以无形的音乐内容，使得人的肢体语言与情感之间搭建一个沟通桥梁。作为一种特殊的艺术表现形式，能够带给女大学生无形的影响，实现两者之间的有效情感共鸣，激发学生对于形态美的有效认知，吐露出真实的情感，激发形态美的意识。

4.3、巧妙运用语言艺术

形体训练对于女大学生而言是一种美与爱的教育形式，以女大学生对于形体美的追求为核心要素，营造一个适合女大学生健康成长的环境与氛围。在对女大学生进行形体训练的过程中，要适当地运用语言艺术来激励、引导，让女大学生的内在美得到充分展现，巧妙地运用语言艺术来激发学生的参与热情。一方面，在进行形体训练的过程中，巧妙地运用语言艺术。教师对于形体训练当中的知识点以及舞蹈动作讲解的过程中，可以运用风趣、幽默、和谐的语言做出描述，加深学生对于形体训练的立体感知过程，更好地将形体动作展现出来。并且要创设一个良好的形体训练课程开展氛围，与语言艺术为依托，让学生可以积极地参与到形体训练当中，感受形体训练对于自身认识形体美的作用，最终在快乐的氛围、环境之下参与到形体训练，起到形体训练事半功倍的效果。可以说，巧妙地运用语言艺术，形体训练课程则成功了一半；另一方面，在课堂的教学评价中巧妙运用语言艺术。由于女大学生的心理相对敏感，在形体训练课中进行评价要切忌使用横向对比的方式，这种对比将导致女大学生的心理发生变化，形体训练的开展也会受到严重影响。适宜采用纵向对比的方式，教师将学生的每一次提升以及每一次良好的表现用语言艺术的方式呈现出来，使得学生将注意力放到动作上来，发现自我的闪光点，对参与到形态训练中表现出较高的参与热情，对形体美有一个相对全面的认知。

4.4形体训练方法创新

形体训练方法的创新是持续发挥形体训练价值的关键，也是保证形体训练持续发挥作用与价值的根本。在训练方法创新层面，要从多角度着手。在形体的训练方面，形体训练的核心是让女大学生的肌肉更富有弹性，将女大学生的曲线美充分的展现出来。该过程可以采取踏板操、跑跳操等方式来实现，消除女大学生脂肪过剩的问题，达到脂肪消耗的目标。形体训练主要训练方法为有氧健身操与健康饮食的相互配合，以此来达到形体美的要求。而对于一些身形相对瘦弱的女大学生而言，应该适当的调整运动训练量，以有氧运动和无氧运动相结合的方式来锻炼肌肉弹性，达到改善身体素质的目的。对不同身体素质的女大学生采取不同的形体训练方法，才能够真正发挥出形体训练的价值与优势；在体态的训练方面。完成基本的身体形态训练之后，需要进入到体态训练当中。在该阶段要充分使用多种方法来增强女大学生身体平衡性、身体柔韧性等等。在身体平衡性方面，可以采用平衡性训练方法，让女大学生积极参与到平衡性训练当中。柔韧性训练主要是以足尖步、交换步、柔软步、弹簧步等基础步伐来锻炼身体的柔韧性，保证各个肢体得以伸展，发挥出体态训练的目的与价值，增强女大学生的体态美感；在气质的训练上，采用的主要方法是阅读文学以及美术作品，提高自我的审美标准，陶冶艺术情操，提高学生的内在气质，使得学生的言行举止得到锻炼。形体训练方法的创新，要针对不同的内容做好调整，最终为女大学生形体美的充分展现提供保障。

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