常翘二郎腿诱发疾病害处多

钱军

日常生活中，无论是坐在办公室的上班族还是在户外休闲的人群，时不时地会翘起二郎腿。这样感觉腿部有个支撑力度，我们会感觉到很舒服。但是长期翘起二郎腿对身体不仅没有益处，反而会给自己的健康造成威胁。所以，建议大家最好还是避免长期翘二郎腿。

从理论上说，翘二郎腿时一条腿的膝关节容易顶在另一条腿的腿窝里，对腿窝形成压迫。腿窝内部是血管，有静脉和动脉，长时间压迫可能会阻断流动压力较小的静脉血流，引起静脉血栓。但是，在临床上从来没有发现因为翘二郎腿而导致静脉曲张和栓塞的病人。因为翘二郎腿是人们为了追求放松及舒适感，任何人都不会几小时连续保持同一姿势，往往会两腿轮换，这样有助于避免出现静脉血栓。所以，偶尔翘翘二郎腿并无害处，对放松心情、舒缓压力有所帮助，但每次的时间最好不要超过15分钟。即便如此，翹二郎腿时由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，造成腿部血液回流不畅。若同时还患有其他影响下肢血液循环的疾病，久之易造成腿部静脉曲张，严重的会青筋暴突，甚至发生溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

除此之外，长时间翘二郎腿还会引起其他一些疾病，下面略举一二，以引起大家的注意。

致O型腿长期翘二郎腿会增加负重腿患骨关节炎的风险。由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，加重软骨磨损。同时，位于膝关节外侧的腓侧副韧带受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位>3毫米），外表看起来就形成了O型腿。

引起阴道炎等妇科病女性翘二郎腿会导致会阴局部温度升高，形成温暖潮湿的环境，长期如此可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久翘二郎腿容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者久翘二郎腿还可能加重痛经。

影响男性生殖健康养成翘二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。翘二郎腿时两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此可能会影响生育。因此，翘二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

诱发心脑血管病翘二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。长期如此会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

提早出现退变性关节炎所谓退变性关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。翘二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

容易伤脊柱久翘二郎腿极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，长久如此则脊椎容易劳损、发生弯曲，严重者还会诱发脊柱炎。

因此，大家一定要坚持多运动，避免过久的在电脑前翘二郎腿。坐姿时要保持身体的挺拔，腿部自然放松，这样才能避免健康受损。endprint