什么？！腰粗会有生命危险？别担心！中医助你轻松减肥！

对女性而言，减肥是亘久不变的追求，但有减肥的心，却管不住嘴，在不停的吃吃吃中，体重不受控制的飙升，再加上长期久坐不动、缺乏运动等错误的习惯最终都会导致肥胖的发生！

说起变胖，腰部是非常容易积聚脂肪的地方，大量的脂肪集中在腹部，导致肚子大，腰围粗，医学上的专有名词，叫做“向心性肥胖”。研究表明，向心性肥胖会增加心血管疾病发病的风险，引发心绞痛、心肌梗死、脑埂塞，过早死亡的风险是正常人的两倍。世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加2.5厘米，患癌风险增加8倍。

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怎样判定肥胖程度

1. 体质指数（BMI）

BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的方法。计算方法是：体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2。中国体质标准：正常范围 18.5～23.9，超重24.0～27.9，肥胖≥28.0。

不过，只知道BMI还不够，因为一个人虽然整体算不上超重或肥胖，但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也有严重的威胁。

2. 腰围（WC）

世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，保持放松、平稳的状态，双脚分开25至30厘米，将皮尺水平沿肚脐上缘围绕腰部1圈。

世界卫生组织指出，男性腰围≥102厘米、女性腰围≥88厘米，出现代谢性并发症的风险就会增加，而不同人种的高危腰围界值各不同，中国人为男性≥85厘米、女性≥80厘米。

3. 腰臀比（WHR）

腰围和臀围之比也是衡量健康的重要指标。腰臀围之比每上升0.1，男性死亡率上升34%，女性则上升24%。腰部囤积的脂肪组织的分泌物会诱发某些慢性病，尤其是心血管病和癌症。达标值：男性<0.9，女性<0.8。

测量方法：测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比。……