浅析表象训练法对中学体育教学的促进作用

付成立

一、前言

表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情景，从而提高运动和情绪控制能力的方法。在表象训练的理论与实践中，表象训练也被称作“视觉化”训练、意象演练或表象训练等。简而言之，表象训练就是以表象为内容。表象训练是体育运动领域最为常见的一种心理技能训练，被视为心理技能训练的核心环节（刘淑慧）。2015年中央全面深化改革领导小组通过了《中国足球改革总体方案》、发展振兴中国足球要让校园足球、新型足球学校、职业俱乐部、社会足球等各种培养途径衔接贯通，使足球事业发展动力更足、活力更强.校园足球得到了重视，笔者把表象训练运用到校园体育的常规教学训练当中，此课题通过文献资料法、访谈法、逻辑分析法并结合自身教学实践，探究表象训练法对校园体育教学训练的促进作用，并有针对性的进行分析。

二、增强学生自信和兴趣

兴趣是最好的老师，自信是学生进行体育学习的动力，通过表象训练之后，学生利用积极的语言自我鼓励，摒弃消极的观念，消除了焦虑，增加了运动员的自信心。伴随着积极的情绪体验，学生也有积极的浓厚兴趣。改变了之前枯燥的课堂情况，成功经验是推动学生兴趣的关键，教师通过表象训练法，让学生在学习中得到了成功的喜悦，从而学生也能够积极的去进行体育学习。

三、调动学生相关运动机能

表象训练具有较强的直观性。……