基于中跑运动员对泥浆训练与传统力量训练的探析

黄朋

泥浆训练法在国外的军事体能等领域已经广泛开展，作为一种力量训练手段，其主要优点体现在三个方面：其一，它是一种流体材料，具有恒定的阻力，与传统力量训练手段相比，它可以动用下肢更多的肌肉进行练习；其二，教练员可以根据训练目的和动作要求，通过改变泥浆的黏陛来改变训练的强度；其三，在泥浆池中训练，可以结合专项技战术进行训练，避免了运动损伤的发生。所以，泥浆训练作为一种新型力量训练手段，将更多地应用到专项力量训练中去。因而，深入探讨泥浆训练对运动员下肢肌肉的生物力学特征，对提高运动员力量训练质量具有较重要的理论和实践意义。

从目前掌握的资料来看，有关传统肌肉力量训练方法、肌肉力量与专项技术特点研究较多，而探讨新型的力量训练手段与方法研究较少，本研究以泥浆池为训练手段，对运动员训练前后的下肢肌电特征变化规律实施对比研究，探讨泥浆池力量训练的价值所在，以期为中跑运动员力量训练实践提供理论参考。

一、对相关概念的认识

（一）对力量训练的认识

目前，关于力量训练的方法很多，表现在以下几个方面：一是传统杠铃式的各种力量训练，如静力性练习、等张练习、等动练习、退让练习、超等长练习、循环练习等方法；二是电刺激力量训练；三是振动力量训练。

根据查阅文献可知，近年来国内外关于各种力量训练，尤其是结合专项采取的非传统的力量训练手段，如电刺激训练、振动训练等研究颇多，原因在于相对于传统力量训练方法，非传统力量训练更具针对性、科学性和实效性。……