浅谈青少年足球运动员的训练问题

关伟祥

随着足球运动的发展和足球运动竞技水平的不断提升，现代足球运动对于运动员的素质水平要求也越来越高。青少年运动员不仅是竞枝运动的生力军和后备力量，更是我国实现体育强国战略目标的基础。因此，培养一批优秀的青少年足球运动员，对我国足球冲出亚洲，挤进世界足球行列尤为重要。而足球运动是由技术、战术、体能、意志、心理素质都要求很高的综合因素所组成，缺少了任何一点，都会影响足球水平的提高。因此，优秀的青少年足球运动员应具备良好的身体素质，精湛的技术，良好的足球意识，还要有良好的心理素质等。

一、青少年足球运动员的体能训练存在的问题

（一）周期间歇长

体能训练周期一般在2次/周，每次训练之间的间歇是5 min，每周仅有2次体能训练，这样不足以有效的提高青年运动员的体能水平。只有不间断的训练才能提高体能水平，并且体能训练的切忌“超常恢复”和“超量训练”，以往运动员会在比赛前一周左右停止体能的训练，按照“以赛代训”的方式训练球员。由此可见，足球运动员的体能训练周期间歇长，但是，体能储备量总是与体能训练时间成正比。所以，体能训练就应该是一个长期且持续的过程，如果间歇时间长，则会不利于提高一运动员的体能训练水平。

（二）项目设置不合理

体能项目如速度训练，耐力训练，下肢力量训练，爆发力训练等，但是，力量是核心，速度是关键。运动员的判断的准确性和反应速度是由灵巧性决定的。……