高校瑜伽教学存在问题及对策

姜艳红

一、前言

瑜伽运动起源于古印度，融合了体操、舞蹈等众多体育因素的运动项目，在传入中国后迅速与我国传统的太极、中医等文化因素相结合，逐渐成为了具有我国特色的运动项目。长期以来，高校体育教学面临教学内容单一的考验，在高校体育教学改革的风潮中瑜伽运动的引入极大程度地调动了学生的学习兴趣并迅速在大学女生中流行开来。瑜伽运动在高校体育教学中积累了一定经验，但是还面临许多问题，本文具体分析当前我国高校体育教学中瑜伽教学存在的问题并且针对存在的问题提出相关的解决措施。

二、當前高校瑜伽教学存在的问题

（一）高校瑜伽教学易发运动损伤问题

瑜伽运动非常强调身体柔韧性，在训练过程中往往需要挑战自身的柔软性极限，由此造成的身体损伤不同于直观可见的伤害，一般都是软组织损伤，而软组织伤害在日常训练中影响不大，而且在就医是也容易被医生忽视，但是这种伤害对机体的长远影响是非常严重的。包括肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨损伤、关节损伤等在内的软组织损伤会给机体带来滞后的疼痛感，不同于篮球、足球等运动时出现的损伤在第一时间反映出影响，疼痛滞后往往在瑜伽运动后几天甚至几周内才充分体现出来。这些不同层次不同类型的运动损伤是高校瑜伽教学中易发的问题，而且也是影响学生学习积极性和教学效果的重要因素之一。……