自行车运动员体能训练探讨

林俊红

随着社会经济的发展，在繁忙和紧张的工作生活之余，大家对运动的关注度也在逐年上升，其中对具有冒险精神、竞技精神的自行车运动的喜爱也尤为明显，无论是锦标赛还是环法赛都吸引了大批观众。自行车运动对运动员的综合素质提出了高要求，同时作为一项对体能有着极高要求的竞技项目，自行车运动员的体能训练已经成为决胜的关键法宝，对此，如何提升自行车运动员的体能训练效果已经成为提高竞技成绩不可忽视的重要环节。

一、自行车运动的特点

自行车运动与其他运动的共同之处在于对运动员都是一种综合素质的考量，不仅包括体能、技术等，同时也包括心理素质，但是与其他项目不同之处在于，体能在自行车竞技中扮演了相当重要的位置。自行车比赛的时间从11秒到几个小时不等，这对于运动员的体力、耐力、持久力都是一种严酷的考验，而建立科学化的体能训练方式就是为了实现运动员体力的持续维持能力，从而促进运动员可以合理分配和使用体能，在超负荷的竞技比赛中取得优异成绩。

二、自行车体能训练存在的问题

对于自行车运动员而言如果在训练中缺乏对体能的科学化、系统化的训练方式，那么将无法适应高强度的竞技赛场，所以，在日常的体能训练中要正视当前存在的问题，才能不断完善和提高体能训练效果。

（一）体能训练与项目结合度不高

自行车比赛从距离上可以分为短距离和长距离，在场地上可以分为室内和户外，可以说，自行车竞技的类型多种多样，这对于运动员的体能要求也提出了不同的要求。……