浅谈摔跤运动员供能系统的特征与营养恢复

王艳臣　吴芸芸

一、项目特征

摔跤项目属于对力量素质要求很高的一项重竞技运动。运动员不但要有良好的爆发力还要具备持久的有氧耐力。摔跤項目运动员均按体重级别参加比赛，因此相对力量是决定比赛是否成功的关键因素

。

（一）摔跤项目训练和比赛的特点

摔跤是两人较量的激烈对抗非周期性运动，属于无氧供能为主的混合型运动，摔跤又包括自由式摔跤和古典式摔跤。自由式摔跤主要是大量的各种形式配合的、半对抗的、对抗的技术练习，各种形式的循环训练和各种距离的跑等。古典式摔跤训练主要包括柔韧性、协调性训练以及力量训练（最大力量、速度力量、耐力力量）等。主要训练形式包括：力量训练，个人徒手、器械、二人或多人练习，速度素质训练，耐力素质训练，变速跑，15-30秒的快速徒手技术练习，15秒一1分钟的快速实战以及技术训练等。专业摔跤运动员一般每周训练5m6天，每天训练2m3次。摔跤赛前称重都在比赛前一天下午进行，且在赛前只称一次。

（二）摔跤运动员供能系统的特征

摔跤项目属于无氧供能为主的混合供能型运动，摔跤比赛的过程中要求运动员不但要有良好的爆发力还要具备持久的有氧耐力。摔跤比赛时间比较短，对运动员的无氧供能能力提出了比其他项目更高的要求：运动员需要有良好的身体素质，其中尤为重要的是爆发力和力量耐力。总之，要求运动员力量大、速度快、垫上反应灵敏、应变能力强。……