竞技体操训练模式研究分析

李颖杰

竞技体操训练模式在当今快速发展的体操事业中，需要进行改变和升级，我国近几年在体操项目中取得的成绩并不理想，这说明我们在人才的选拔及竞技体操训练中存在一定问题。随着我国科学技术水平的不断提高，新的科学技术已经引入到竞技体操训练中去，优秀体操运动员的培养过程需要建立在长期科学高效的训练基础上，并能够遵守竞技体操训练模式的规律。传统的竞技体操参与主体是运动员和教练员，而现代竞技体操要求与运动员相关的一切因素都要参与其中，传统的苦练已经不能为运动员创造优秀的成绩，而成绩是需要一套系统科学的训练模式才能完成的，这需要我们竞技体操训练的参与人员更加深刻认识到这一点。

一、竞技体操的基本概念

体操起源于古希腊，一般意义上分为基本体操、竞技体操和艺术体操，竞技体操即是现代体操。竞技体操分为男子和女子项目。男子体操主要有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠共六个项目。女子体操有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四个项目。竞技体操根据运动员完成相应动作的难度和完成情况进行评分，从而分出排名。

我国是传统体操强国，早在二十年前，我国就培养出诸多优秀的运动员，他们在世界杯赛、世锦赛和奥运会中取得过优异成绩并打破多项世界纪录。而现如今，我国体操现状不容乐观，在2016年里约热内卢奥运会中，中国队取得26金18银26铜的成绩，其中体操项目仅获得两枚铜牌，这说明我国体操队的成绩下滑很严重，急需改进现在的训练模式。

二、制定有效合理的竞技体操训练模式的因素

在竞技体操训练模式的制定中，有三个至关重要的因素。

训练团队因素：训练团队是指参与到运动员训练中的工作者，一般指教练员、科研人员、营养师、医务人员等。这些人员组成的团队关系到竞技体操训练的顺利开展及竞技体操训练计划的准确实施，可以说，竞技体操训练团队的综合素质起着决定性的作用，针对竞技体操的一些特点，需要从专业技能、投入时间、业务能力等多方面组件竞技体操训练团队，保障运动员能够在相同时间内更大的提升自身专业水平及思想教育水平。

课题研究因素：开展合理、高效、科学的课题研究，将不同领域的专家学者聚集起来进行研究交流，寻找到更好的方法进行竞技体操训练是十分具有意义的。研究課题本着发现问题、研究问题、解决问题的原则，更加深入探讨我国竞技体操训练模式中存在的问题，针对近期我国体操成绩不理想的现状，对每一个训练环节进行分析研究，从其他领域的角度来观察模式中的问题根源所在，可以更加高效的制定和完善竞技体操训练模式。

经费因素：设备是开展竞技体操训练的保障。调查显示，我国竞技体操训练设备及科研工作中的开支绝大多数来源于国家的投资。在市场经济活跃的当代，体育经费应更加得到重视，经费来源应通过更多渠道扩充，将当代先进的体操设备引入运动员日常训练中，可以提高运动员的训练效率。

三、扩宽竞技体操训练信息获取的途径

竞技体操训练不仅需要结合当代特点对理论进行更新，更重要的是需要与世界接轨，闭门造车在当代已经行不通了。扩宽竞技体操训练信息获取的途径，结合我国自身的特点，与世界先进竞技体操训练模式接轨，了解最新的体操规则及要求，有利于我国竞技体操训练具有针对性和科学性，做到知己知彼，百战不殆。结合国际上先进的竞技体操训练模式，对自身原有的战术进行科学的升级，从而使得运动员在国际赛场取得更好的成绩IlJc

四、培养运动员强大的心理

在传统体操强国间，优秀运动员在技术水平上不会出现太大的差距，技术水平难度也十分接近。在赛场上，成绩的好坏往往取决于技术水平的发挥上，而发挥的水平好与坏，则取决于运动员在赛场上的心态。在练习中的动作到了赛场上由于心理作用可能就会出现失误，因此，在竞技体操训练中，不能仅以技术水平培养为主，还应对运动员的心理进行有针对性的训练，运动员心理成熟与否，标志着运动员本身的成熟度，一个成熟的运动员在赛场上会进行自身心理调节，从而发挥出正常水平，取得理想成绩。

五、竞技体操训练的内容

竞技体操是力与美的完美展现，在竞技体操训练中，主要有以下两方面的训练。

（一）智的训练

这里的智主要是指对运动员本身智慧的培养。运动员经过长期艰苦的练习，对体操的整体动作及竞技水平都有一定的提升。而赛场上瞬息万变，想要取得优秀成绩并不是光靠技术就可以实现的。教练员和运动员还需要根据赛场上的不同情况做出相对应的技战术调整。因此，在竞技体操训练过程中要重视运动员智慧的培养，使得教练员和运动员之间能够形成心有灵犀的状态，让教练员的战术可以通过运动员完美展现出来。

（二）力的训练

竞技体操是一项十分考验运动员力量的运动项目。在一些动作上，如水平支撑，手倒立，悬垂等动作中，需要运动员有极强的肌肉力量。但每个人的力量是有限的，因此，在竞技体操训练中，需要对运动员的肌肉功能、肌纤维组织进行全面的提升。其次，有一些运动员在力量上占有先天的优势，但在比赛中却不能获得理想的成绩，主要原因除了心理素质外，还有忽略对小肌肉群的训练。我们要正视肌肉与小肌肉群的配合作用，防止运动员在赛场上出现准确性不够及动作不舒展等现象。

六、全面贯彻竞技体操科学的训练原则

体操运动员与其他运动员有所不同，需要运动员从小就开始练习。而绝大多数运动员都体会不到竞技体操训练的真正意义，认为只有苦练才能成功。因此，竞技体操训练中形式化严重，这有以下两方面的缺点。首先，从小开始刻苦训练，尤其是长年累月的大运动量练习，会给正在处于生长发育期的运动员的身体造成极大损害，甚至会出现肌肉疲劳症等运动并发症状，一些运动员很早就告别了运动生涯。一些运动员没有经过理论知识的学习，由于想要取得好成绩，就加大训练，以为多练就能出成绩，但有时候却是适得其反。其次，在运动员的心灵中造成影响，尤其是运动中出现的伤病情况，这在一定程度上对运动员心理会产生负面影响。

竞技体操训练的根本任务是培养国家优秀的运动员，在体操赛场上为国争光，传统的形式化苦练并不能满足于当下竞技体育的发展需求。一方面，我国要提高技术动作的难度，超越一般的运动水平。另一方面，培养运动员的身心健康。技术再优秀的运动员，一旦出现运动伤病，是不可能取得成绩的。所以，我们要贯彻竞技体操科学的训练准则，做到劳逸结合，技术水平和心理培养共同抓，在保证运动员身心健康的同时，提高技术水平的难度和运动员在赛场上强大的心理，每场比赛发挥出自己应有的水平。

七、结束语

我国作为传统体操强国，近几年成绩严重下滑，急需找到原因加以改正，重新站上世界体操之巅。在竞技体操训练中，已不是运动员和教练员两方面的参与主体，首先要结合相代特点组建优秀的团队，在结合自身的特点，引进世界先进的训练模式与训练方法，增加体操费用开支的渠道，提高运动员的训练效率和训练效果。在日常竞技体操训练中，不仅要训练运动员的力量和智慧，更重要的是培养运动员强大的心理，只有拥有强大的赛场心理，运动员才能在比赛中发挥出正常的技术水平。其次，我国应该认真总结和反思成绩下滑的原因，摒弃传统竞技体操训练中不利于现阶段发展需要的内容，通过科学合理高效的竞技体操训练模式培养优秀运动员，早日在体操项目中取得更大进步。