引导家庭体育的开展对提高小学生体质健康水平的实践研究

郑书完

一、前言

家庭体育活动是学校体育教学的延伸，它能充分发挥学生的自觉性和主观能动性，且活动内容具有灵活多样、趣味性强等特点。如何适度地开展家庭体育活动，使学校体育教学与家庭体育活动有机地结合起来，丰富学生的业余生活，培养良好的体育锻炼习惯，是当下学校体育教学，尤其是小学体育教学值得探讨的问题。

二、实施引导的策略

（一）学校组织培训、讲座，转变家长体育观念

学校定期组织开设以家长为对象的体育知识讲座、体育活动方法培训，转变家长的家庭体育观念，使家长了解体育锻炼的益处，明确身体素质对孩子一生成长的重要性，从而使家庭体育活动得到了家长的认可和配合，同时能掌握一些体育健身方法，利用学校的场地、设施、人才优势，使家庭体育更科学、合理、有效。

我校的一系列讲座和培训取得了初步成效，学生、家长的体育观念得到一定的改变，对体育锻炼有了全新的认识，它直接影响到学生参与体育锻炼的热情和效果。

（二）学校开放课堂、场馆，拓宽家庭体育空间

从理论层面讲，学校体育是学校内部的活动。但是，从发展内涵上讲，学校体育不能仅仅局限于学校内部，同时也需要寻求与家庭体育的接轨，逐渐与家庭体育加强联系，并在联系中相互借鉴与发展。我校定期或不定期地开放体育课堂，让学生家长来听课和参与，家长既了解孩子的表现，又学到指导孩子锻炼的方法与知识。我校还改革活动课模式，邀请家长参与，了解学校体育活动课的情况，以便回家对子女进行体育教育。

学校的体育场馆节假日全面开放，为家庭体育提供了场所。诸如教职工活动室、篮球场、田径场等。学校里设备虽不齐全，但有体育教师专业指导，能为不同品味的家庭提供相應的体育服务。

（三）学校革新锻炼方法，指导家庭体育开展

1.创新家庭体育作业

家庭体育作业是学校体育在家里的延伸，是家长监督学生在家里进行体育锻炼的一种强制性手段。在学生自觉进行体育锻炼的习惯还没有形成时，来源于外在的学校或家长的强制性可以形成约束力，不仅可以使学生回到家中复习所学的技术动作，同时也提高了学生自身的积极性。

以结合各种柔韧性练习，周末可以增加篮球、毽子、乒乓、实心球等室外项目，练习结束后注意放松肌肉。

2.建立家庭运动处方

家庭运动处方是学校为学生在家庭特定的时间和空间里制定的行之有效地体育锻炼内容和方法。通过家庭运动处方的实施，能有效地解决学生下课后失去教师指导而不知该怎么锻炼的现状；能培养学生体育锻炼意识和习惯；更具有针对性，注重个体差异。可大致分为一般性家庭运动处方和专门性家庭运动处方。

三、结果与分析

（一）结果

为了提高实践研究的效度，有针对性实施家庭体育活动，对实验班和对照班的学生进行了体质健康水平的测试，从各项指标测试结果表明：家庭体育的实施对学生生理形态、机能的良性发展。第一，生理形态方面发生了变化，身高平均增长了2厘米，体重平均增长了2公斤。体重增长幅度小的原因是肥胖学生经过体育锻炼，体重下降明显。由于生活水平的提高，有15%的学生超出标准体重20%，通过增加运动时间，消耗体内热量，身体总体脂肪数量减少。这又对肥胖者具有减肥的效果所以说体重平均值增长幅度小。第二，生理机能增强，肺活量大幅度提高平均增长139毫升，家庭体育的实施，弥补了体育课的不足。而且也丰富了学生课外体育活动内容，既有上肢活动也有下肢的锻炼，又有灵敏协调等项目的安排，学生可以选择自己喜爱的项目，练习的积极性和主动性明显提高，预期的运动量和强度都能够在不知不觉中完成。从实验前后测试的几项数据看，学生身体素质有明显提高：400米跑平均提高0.8秒，立位体前屈提高了2.6厘米。

（二）家庭体育的实施带动了其它方面的提高。

通过家庭体育的开展，同学们乐于上体育课了，体育锻炼积极性明显提高，由于家庭体育活动安排得丰富多彩，学生得到了全面锻炼。实验班的体育课成绩及格率为97.9%，而对照组为94.7%。这也说明本实验对学生身体素质的全面提高有较大的促进作用。

四、结论与建议

（一）结论

1.开具家庭体育的运动处方有利于提高小学生体质健康标准的成绩，使学生的体育锻炼较强的针对性和灵活性，体育考核成绩显著提高。

2.开具家庭体育的处方为学生提供体育锻炼的方法，运动负荷和运动的时间，并且根据锻炼的效果不断地修改，从中获得锻炼的成就感、乐趣，培养终身体育意识，养成良好的锻炼习惯。

（二）建议

1.发挥校园网络环境有利条件，体育课课内、外运用“运动处方”通过网络的平台来进行，以便使学生和教师通过网络化对体育课的学习和体育锻炼进行指导、管理和监控。

2.在实施运动处方的过程当中，教师应当对学生的体育锻炼进行监督，依据学生体质变化的实际情况要及时更改、调整运动处方。