组合训练在高校足球运动训练中的应用研究

刘彦

高校足球教学过程，因为教练员水平的限制，普遍缺少先进训练理念，且指导思想落后，从而导致训练过程缺乏系统性和科学性，最终呈现在训练中想到什么练什么，毫无科学性、系统性，使得学生足球水平无法得到有效提高。因此，高校足球运动训练过程，将科学的组合性训练应用其中，在加强速度和对抗的同时，还应注意训练细节，使其形成新型训练模式，保证高校学生可以更好参与其中，并取得更好的训练效果。

一、组合训练与足球训练的分析

在进行足球组合训练时，通常是以多种方式进行反复连续训练，以实现强化足球动作训练效果的目的。和传统教学模式比较，组合训练的优势主要表现为训练理论中，具体包括：由于组合训练理论不同，使训练者对于足球运动的理性出现认知偏差，因此，认真做好实际训练极其重要；训练理论重点是对足球运动特点进行总结训练，然后将其应用于实际训练，利用三个层次进行具体展现，即运动体现、语言与文字表现、实践证明；训练手段属于提升训练者自身能力的重要方式，除了可以更好完成训练目标之外，还能提升训练者整体技能。

足球训练具体是指：训练者根据自身体能和技术等综合考虑，按照从易到难的原则进行训练，使其综合能力逐步提高。通常情况下，高校足球运动训练时，主要是由教师根据学生自身情况，对其训练计划进行合理制定，保证学生可以严格按照计划进行相应训练，进而提升学生技能与水平。对此，伴随我国足球水平持续提升，各高校对于学生水平、能力提出较高要求，需要高校认真做好学生训练方法的创新和探索工作。

二、组合训练在高校足球运动训练中的应用

（一）运动体能组合训练

首先，根据“球训”进行体能训练。“球”是足球运动必不可少的器材，学生“球龄”和“球感”等与职业运动员相差甚多，将培养学生“球识”融入至体能训练，能够显著改善其训练效果，同时按照不同训练目的进行综合训练。其次，保持训练量和训练强度的一致性。在原有足球训练中，对于训练量和训练强度的处理普遍存在问题，通常呈现不可调和状态。因此，保证训练量和训练强度统一，可以为学生更好进行体能组合训练奠定基础。最后，力量体能训练的落实。在足球运动训练过程，经常存在防守与进攻等一系列身体接触，而对力量体能训练的具体落实，与抢位和加速等教学存在直接联系，属于足球运动基本训练内容。

（二）运动战术组合训练

高校足球运动训练过程，需要时刻铭记战术的重要性。目前足球运动过程，大部分球队是以区域型攻防为主，其作用主要表现为1v1的场景中，因此，坚持按照“核心技术”进行训练，能够取得更好训练效果。为了提升学生战术意识，需要营造相应攻守对抗环境，利用“小型比赛”的方式丰富学生实战经验，进而加强其战术意识。现阶段，高校进行足球运动训练时，对于此方法的训练较少，其仍然处于尚未成熟阶段，使其达到最佳训练效果，应该引起教师的高度重视。

（三）运动技术组合训练

对于足球运动来讲，任何一项运动技术训练，均应该按照简单到复杂的顺序进行。而高校足球运动训练过程，在进行技术训练时需要由单个技术逐步演变为组合训练，基于高校学生认知能力与思维能力的考虑，可以嘗试进行2种或以上运动技术的练习，并对技术组合训练予以重视，在经过重复训练后达到熟能生巧的目的。另外，根据“实战”要求进行技术训练，同样可以提高其训练效果，相关研究显示，技术动作主要是在运动过程或一定压力下形成，换而言之，足球技术训练需要与“实战”相结合进行，以此提升学生整体技术水平，从而更好适应足球运动相关竞赛氛围。

（四）运动综合训练

在足球运动的综合训练过程，需要重点注意以下几点：第一，以实战为核心，有利于达到竞赛要求。高校足球运动训练过程，除了应该保证其数量之外，还应重点注意训练质量，通过组合训练的应用，提升学生间协作能力、合作能力，以便于学生快速完成接应和穿插跑动等。第二，以“小型比赛”的方式进行模拟训练，强化学生体能、技术与战术，有利于学生综合发展。第三，个人训练、整体训练相互配合进行，由于足球属于团队项目，包括诸多动作和行为，如抢断和运球等，因此，个人训练和整体训练有机结合，不仅可以提升学生个人能力，而且还是加强学生团队能力的关键措施。

三、结束语

在对组合训练、高校足球运动训练进行分别研究发现，在整个训练过程，将组合训练科学应用其中，主要是针对部分技术予以强化与反复训练，并强调个人技术与整体技术配合，进而发挥每位学生的独特优势。除此之外，对于组合训练的应用，不仅可以提升学生决策力与洞察力，而且还能保证学生在比赛中占据先机，使其更好参与整场比赛。