微视界

微养生

心内科医生：早晨起床先喝两杯救命水

临床上发现，心血管事件的发生(如心肌梗死、脑卒中)在清晨至上午10点前发生率最高。一是，头天晚上饭后人们常不怎么喝水了，而人体是要排水的，有专门研究，人体在一夜睡眠中平均要排出体内450毫升水。所以，晨起时人体处于明显缺水状态。二是，从半夜起到上午10点前，血液黏稠度是一天中最高的。这两个因素一重叠，再加上如果人体还有血管粥样硬化等情况，易形成血栓。所以，晨起喝水也可以说是“救命水”。

多吃绿叶蔬菜可能有助预防脂肪肝

瑞典卡罗琳医学院研究人员17日在美国《国家科学院学报》上发表报告说，多吃生菜、菠菜等含有硝酸盐的绿叶蔬菜可能有助降低脂肪肝患病风险，因此他们建议人们平时多吃绿叶蔬菜。

危险食物清单来了！营养学家眼中的最危险食物竟是它

最近俄罗斯营养学家列出一份“危险食物”清单，以提高人们对饮食问题的警惕。

营养学家们称，腊肠和以肉制品为基础的香肠对健康的危害最大。其价格越低，肉含量就越少，同时致癌物质含量也越高。与此同时，营养学家们解释说，由于存在高含量的磷酸盐和反式脂肪酸，廉价的熟食在“危险食物”清单中位列第二，最好避免食用。

别因为天冷就不吃水果！这些水果热一热更好吃

1、将苹果、梨等切成小块后放入锅中加水煮着吃，或者放入容器中加少量水蒸着吃。水果加热后，纤维软化，更易消化，特别适合中老年人和婴幼儿。国外有研究发现，苹果加热后多酚类天然抗氧化物质的含量会大大增加。

2、把橘子、橙子切成小块后加水煮着吃或蒸着吃，也可和其他水果如苹果、梨等一起煮着吃。

3、猕猴桃含有丰富的维生素C，是补充维生素C的良好来源，吃猕猴桃的时候，建议可以将猕猴桃放到不超过50°的温水里，或去皮切成片后用温水热一下即可。

微笑话

修电工

中午，电工在检修线路，他的手机铃声好大声，老把我吵醒。

我：“师傅，你手机能不能调成震动的！太吵了！”

电工一边接电线一边说：“不行！那样我会老以为自己触电了！”

有道理

今天早上，就听到两个同事在讨论这世界上最冷的地方，和最热的地方是哪里？

我顿时就想到了南极和赤道！还没来得及告诉他们，保安大哥幽幽的说到：最冷不过太平间、最热不过火葬场！

熊孩子

儿子成绩很稳定，一直在班里第一名，可是上次期中考试却考了第二名。我生气的说：“你学习退步了！”

儿子回答：“没有！我是故意让着原来第二名的，我们经过商量，他考第一比较划算！”

我更听不懂了：“什么叫划算呢？”

儿子：“我考第一，你只奖励我100元，他考第一他爸爸奖励他1000元，他答应分我一半！”

买虾

和朋友去超市买虾，问售货员有没有新鲜的？售货员说这虾没死只是在冬眠，然后问我们买多少。我对朋友说：“咱们走吧，不打扰它们休息了。”售货员……

微言论

外物之味，久则可厌；读书之味，愈久愈深。

——程颐

如果你希望成功，当以恒心为良友，以经验为参谋，以当心为兄弟，以希望为哨兵。

——爱迪生

不应当急于求成，应当去熟悉自己的研究对象，锲而不舍，时间会成全一切。凡事开始最难，然而更难的是何以善终。

——莎士比亚

谋及下者无失策，举及众者无顿功。

——桓宽

我们的骄傲多半是基于我们的无知。

——莱辛

一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。

——罗兰