经期喝咖啡的危害

女性在月经期身体会比较差，特别是贫血的女性，这个时候更要注意休息好。咖啡本就是提神的佳品，如果在经期喝咖啡，不但会影响睡眠质量，还会加重经期的一些不适症状。

1.乳房肿胀

如果摄入过多咖啡因，会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。

2.情绪不稳

会增加对体内储存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素、肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

3.月经过多过长

咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血量过多的可能。

4.加重妇科疾病

经期喝咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。

5.卵巢早衰

经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙含量明显上升，影响卵巢内卵子分泌雌性激素，使卵巢老化，也会加快人体机能老化。

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女性月经期间饮食注意事項：

1.月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。

2.月经期应吃新鲜、容易消化的食物。

3.不宜吃刺激性强的辛辣食物。

4.不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

5.不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等现象。

（湖南 邓宏）