有氧训练并荷叶水补充对高体脂者体脂率及血脂指标的影响

师永斌　宋清华

(河南大学公共体育教研部，河南　开封　475000)

体质指数(BMI)是公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义，但该方法不能准确地反映人体脂肪含量的比率。体脂率是指人体脂肪与体重的百分比，不仅指体重是否合乎标准，它反映人体内脂肪含量比例的高低〔1〕。也就是说，超重的人并非是高体脂患者，而体重正常者也可能是高体脂患者。肥胖是人体多种疾病的致病因素，诱发其他疾病的主要原因与人体的高脂肪含量有关，而体脂率正是反映人体脂肪含量的有效指标，一旦体脂率含量过高，尤其是高体脂诱发的高血脂，将严重影响着人体的健康状况〔2，3〕。本研究观察有氧训练并荷叶灰冲茶饮用对高体脂者对体脂率及血脂指标的改善效果。

1　资料与方法

1.1研究对象方便筛选河南理工大学医学专业男性学生60例，年龄19～24周岁。入选标准：经BMI检测，符合超重范畴；无明显健身爱好且缺乏经常性健身锻炼的习惯；体脂率>27%，为高体脂者；均知情同意，自愿配合实践治疗。排除了重度高血压或合并有严重的心、脑、肝、肾功能障碍及肢体功能障碍者。随机数字表法分为观察组和对照组，每组30例。对照组和观察组年龄〔(21.75±2.01) vs (22.03±1.91)岁〕、身高〔(171.24±4.39) vs (171.58±4.40)cm〕、体重〔(78.56±8.26) vs (78.99±8.50)kg〕、BMI及体脂率差异无统计学意义(均P>0.05)，见表1。

表1　训练前、后两组BMI及体脂率比较

与训练前比较：1)P<0.05；与对照组比较：2)P<0.05；表2同

1.2训练方法对照组训练过程与方法：于每周的一、三、五进行一次有氧健身操训练；于每周的二、四、六进行一次有氧耐力跑训练。每周……